Een stap dichter bij je gezondheidsdoelen in 2025, door tips van topsportster en podotherapeut Ruth van der Meijden!Nu we het nieuwe jaar zijn ingegaan en onze goede voornemens hebben gemaakt, is het voor velen weer de hoogste tijd om iets aan hun gezondheid te doen. Veel mensen denken misschien niet direct aan podotherapie als ze aan hun gezondheid denken, maar het kan het verschil maken tussen een gezond jaar en een jaar vol problemen. Laten we eens dieper ingaan op waarom podotherapie cruciaal kan zijn voor jouw welzijn in 2025. Onze podotherapeut Ruth, en tevens topatleet (atletiek/marathon), geeft een aantal tips en risico's waar je aan moet denken wanneer je (plots) meer gaat bewegen om je gezonde en goede voornemens te behalen. Ruth heeft een imposante carrière beleeft in duatlon en atletiek, hier won ze dan ook verschillende keren goud mee op zowel nationale als Europese kampioenschappen.
|
Topsportster en podotherapeut Ruth van der Meijden in actie.
O.v.v. fotograaf Paul Rapp |
|
Jouw voeten: de stille helden van je lichaam
Je voeten dragen je elke dag, letterlijk en figuurlijk. Daarom verdienen ze hun welverdiende aandacht en zorg. Wist je dat voetproblemen ernstige gevolgen kunnen hebben? Mensen met een verhoogde kans op voetulcera (voetwonden) lopen bijvoorbeeld het risico op amputaties als gevolg van onbehandelde voetwonden. Maar dat is niet het enige. Ongezonde voeten kunnen de oorzaak zijn of uiteindelijk leiden tot houdingsproblemen, rugklachten, en zelfs knie- en heupproblemen. Je voeten gezond houden is van vitaal belang voor jouw algehele welzijn.
Bij Podotherapie Hermanns zitten we met meerdere locaties, verspreid over Nederland, altijd bij jou in de buurt. We maken gebruik van de nieuwste technologieën, zoals 3D-geprinte steunzolen voor optimale pasvorm en comfort. Onze specialisten hebben uitgebreide ervaring in diverse specialisaties, van sportblessures tot diabetesgerelateerde voetproblemen en van bedrijfspodotherapie tot kinderpodotherapie, en we richten ons niet alleen op behandeling, maar ook op preventie en onderhoud. Bij Hermanns kun je rekenen op persoonlijke aandacht en hoogwaardige zorg voor jouw voetgezondheid. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezond en gelukkig 2025. |
Podotherapeut Ruth vertelt hoe jij ervoor kunt zorgen dat je fit het nieuwe jaar in gaat en het ook weer fit afsluit!
Als topsporter (atletiek/marathon) en podotherapeut bij Podotherapie Hermanns ben ik altijd bezig met sport en gezondheid om mijn lichaam zo fit mogelijk te houden en mijn dagelijkse trainingen te kunnen afwerken. Bewegen kan ik iedereen aanraden, het geeft je een goed gevoel en je voelt je er fitter bij. Doordat ik zo intensief train balanceer ik vaak op het randje van mijn kunnen, oftewel overbelasting...
Dit is iets wat ik als podotherapeut ook veel tegenkom in de praktijk, vooral in de loop van het nieuwe jaar. Wanneer veel mensen hun gezonde en goede voornemens willen behalen en (plots) meer gaan bewegen, zie ik vaak dat ze gedwongen moeten stoppen door een overbelasting blessure. Beruchte blessures zijn de hielspoor-en knieklachten, maar ook de bekende shin-splints (scheenbeenklachten) kom ik regelmatig tegen bij voornamelijk sporten met veel sprongbelasting/hardlopen. Maar ook klachten hoger gelegen in het lichaam (bv. heup – of rugklachten) zijn voorbeelden van sportblessures die we vaak tegenkomen. Deze klachten kunnen ontstaan als gevolg van verkeerd functioneren van de voeten en/of een probleem elders in het lichaam. Denk aan een blokkade en/of storing in de bewegingsketen.
Ik weet als geen ander hoe vervelend het is om geblesseerd te zijn en je hierdoor je doelen niet kunt volgen of behalen. In mijn topsportcarrière ben ik bekend met vele opgelopen blessures. Maar ook hoe deze klachten behandeld kunnen worden om weer pijnvrij te kunnen bewegen. Hierin kunnen ik en mijn collega's van Podotherapie Hermanns een grote bijdrage leveren. Als podotherapeut proberen we de oorzaak van de klachten/blessures te achterhalen door naar de gehele bewegingsketen te kijken om zo het probleem aan te pakken en een behandeling op te kunnen stellen. Ook preventief te werk gaan om blessures in de toekomst voor te blijven, is iets waarmee we jou kunnen helpen. Daarnaast wordt er gelet op je schoeisel: zijn de (sport)schoenen daadwerkelijk geschikt voor de sport die wordt beoefent. Verkeerd schoeisel kan een grote een rol spelen in het ontstaan van blessures, vandaar dat hier een gedegen schoenadvies van groot belang is.
Zijn er klachten tijdens of na het sporten? Of wil je je sportprestaties verbeteren en je doelen behalen? Hierin kunnen mijn collega's en ik van (sport) Podotherapie Hermanns, een bijdrage leveren om fit het nieuwe jaar in te gaan maar ook om fit het jaar straks weer te kunnen afsluiten!"
Onze 5 tips om uw voeten het hele jaar door gezond te houden!
Speciaal voor jou hebben we 5 tips samengesteld om je voeten het hele jaar door gezond te houden. Bij Podotherapie Hermanns ligt onze focus niet alleen op het behandelen van bestaande voetproblemen, maar ook op preventie en het verbeteren van jouw dagelijks comfort. Of je nu aan het begin staat van je sportieve reis, al jarenlang actief bent, of eenvoudigweg streeft naar een gezonder leven, deze adviezen zijn essentieel. Laten we samen werken aan een verschil in jouw gezondheid dit jaar, beginnend bij de basis – je voeten.
Speciaal voor jou hebben we 5 tips samengesteld om je voeten het hele jaar door gezond te houden. Bij Podotherapie Hermanns ligt onze focus niet alleen op het behandelen van bestaande voetproblemen, maar ook op preventie en het verbeteren van jouw dagelijks comfort. Of je nu aan het begin staat van je sportieve reis, al jarenlang actief bent, of eenvoudigweg streeft naar een gezonder leven, deze adviezen zijn essentieel. Laten we samen werken aan een verschil in jouw gezondheid dit jaar, beginnend bij de basis – je voeten.
1. Regelmatige voetcontroles
Net zoals je regelmatig naar de tandarts gaat, is het belangrijk om je voeten regelmatig te laten controleren door een podotherapeut. Dit kan helpen bij het vroegtijdig identificeren en aanpakken van mogelijke problemen.
2. gebruik podotherapeutische steunzolen
Overweeg het gebruik van op maat gemaakte steunzolen, vooral als je regelmatig sport of als je bestaande voetproblemen hebt. Deze kunnen helpen om je voeten de juiste ondersteuning te geven en de druk gelijkmatig te verdelen.
3. maak de juiste schoenkeuze
Een van de belangrijkste tips is het kiezen van het juiste schoeisel. Goede schoenen bieden de juiste ondersteuning en voorkomen veel voorkomende voetproblemen. Ze zijn essentieel voor iedereen die actief wil blijven, vooral bij sporten.
4. voer dagelijks oefeningen uit
Het regelmatig uitvoeren van oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken en mobiliseren van de voeten kan helpen om voetklachten te voorkomen en de algehele voetgezondheid te verbeteren.
5. vraag advies over je (sportieve) activiteiten
Als je een sport kiest, overweeg dan advies te vragen over welke sporten het meest geschikt zijn voor jouw specifieke voettype, conditie en blessuregevoeligheid. Zorg voor voldoende rust tussen fysieke activiteiten door. Overbelasting is een veelvoorkomende oorzaak van voet- en enkelblessures, vooral bij sporters.
Voorkomen is beter dan genezen
In 2025 is het tijd om proactief te zijn met jouw gezondheid. Podotherapie kan niet alleen problemen oplossen, maar ook helpen bij preventie. Door regelmatig een podotherapeut te bezoeken, kun je potentiële problemen identificeren voordat ze ernstig worden. Zo kun je genieten van een actief én pijnvrij leven.
Dit nieuwe jaar is het moment om een verschil te maken in jouw gezondheid. Overweeg podotherapie als een essentieel onderdeel van je gezondheidsroutine. Bij Podotherapie Hermanns begrijpen we dat de voeten jouw basis zijn. Laten we samenwerken aan een gezonder en gelukkig 2025!
In 2025 is het tijd om proactief te zijn met jouw gezondheid. Podotherapie kan niet alleen problemen oplossen, maar ook helpen bij preventie. Door regelmatig een podotherapeut te bezoeken, kun je potentiële problemen identificeren voordat ze ernstig worden. Zo kun je genieten van een actief én pijnvrij leven.
Dit nieuwe jaar is het moment om een verschil te maken in jouw gezondheid. Overweeg podotherapie als een essentieel onderdeel van je gezondheidsroutine. Bij Podotherapie Hermanns begrijpen we dat de voeten jouw basis zijn. Laten we samenwerken aan een gezonder en gelukkig 2025!
Afspraak maken