Hoe voelt hielspoor?

Hielspoor wordt vaak gekenmerkt door scherpe pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan uit bed of na een periode van rust. Deze hielpijn kan tijdens de dag geleidelijk afnemen, maar keert vaak terug na langdurig staan of lopen. Dit komt doordat de peesplaat in de voet geïrriteerd raakt, dit kan verschillende oorzaken hebben.

Pijn onder de hiel bij het opstaan

De meeste mensen met hielspoor ervaren de grootste pijn in de ochtend. Dit komt doordat de peesplaat tijdens het slapen samentrekt en bij het opstaan weer uitgerekt wordt, wat pijn veroorzaakt.
​

Ochtendstijfheid en opstartpijn

Een ander veelvoorkomend symptoom is stijfheid in de voet, vooral 's ochtends. Veel mensen met hielspoor beschrijven het als "opstartpijn" die naarmate de dag vordert iets afneemt.

Hielpijn bij lopen

Hielspoor kan ook leiden tot toenemende pijn na langdurige periodes van staan of lopen, vooral op harde ondergronden. Hielpijn bij lopen is een van de meest voorkomende klachten bij mensen met hielspoor. De pijn kan scherp en stekend zijn en neemt vaak toe na langdurige periodes van staan of lopen, vooral op harde ondergronden. Dit komt doordat de peesplaat onder de voet overbelast raakt, wat leidt tot ontsteking en spanning bij de aanhechting van de hiel.

​Waarom treedt hielpijn op bij lopen?
Wanneer u loopt, vangen uw voeten continu de schok op van elke stap die u zet. Bij een gezonde peesplaat wordt deze schok effectief geabsorbeerd, maar bij hielspoor raakt de peesplaat geïrriteerd en overbelast, wat resulteert in pijn. De pijn is meestal het hevigst bij de eerste stappen in de ochtend of na een rustperiode en kan gedurende de dag erger worden, vooral bij inspanning of staan op harde ondergronden.

Wat kunt u doen bij hielpijn tijdens het lopen?
Bij Podotherapie Hermanns adviseren we een combinatie van rust, goed schoeisel en het gebruik van op maat gemaakte inlegzooltjes om de druk op de peesplaat te verlichten. Ons schoenadvies richt zich op het dragen van schoenen met goede hielondersteuning, een dempend voetbed, en een stevige hielkap. Zo kunt u de impact van elke stap minimaliseren en het herstelproces ondersteunen.
Heeft u last van hielpijn bij lopen en wilt u weten wat de beste behandeling is? Neem dan contact op met Podotherapie Hermanns voor een persoonlijk behandelplan en deskundig advies.
​

Hoe herken je hielspoor?

Naast de hielpijn kunnen mensen met hielspoor ook een verkalking onder de hiel ontwikkelen. Dit voelt soms als een harde bult onder de voet, wat bij druk extra pijnlijk is.
​

Verkalking onder de hiel

De verkalking die bij hielspoor optreedt, kan aanvoelen als een harde massa onder de voet. Dit is een verdedigingsmechanisme van het lichaam, als reactie op de langdurige irritatie van de peesplaat.

Wanneer moet u hulp zoeken?

Als de hielpijn aanhoudt of verergert, is het raadzaam om een podotherapeut te bezoeken. Bij Podotherapie Hermanns bieden we effectieve behandelingen aan, zoals hielspoorzooltjes.