Steunzolen voor platvoeten

De meest toegepaste platvoeten oplossing is het gebruik van steunzolen voor platvoeten. Deze op maat gemaakte steunzolen corrigeren de afwijkende voetstand, ondersteunen de natuurlijke voetboog en verminderen overbelasting op gewrichten en spieren. Wie op zoek is naar de beste steunzolen voor platvoeten, vindt bij ons een oplossing die volledig wordt afgestemd op de individuele voetvorm en klachten.

Schoeisel bij platvoeten

​Het juiste schoeisel speelt een grote rol bij het ondersteunen van de voetboog. Goede platvoetschoenen hebben een stevige hielkap, een stevige zool en voldoende steun onder de voetboog. Tijdens uw bezoek aan onze praktijk geven we deskundig schoenadvies dat aansluit bij uw voetstructuur én uw dagelijks gebruik

Oefeningen bij platvoeten

Bij platvoeten speelt beweging een belangrijke rol. Onze podotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op en adviseren gerichte oefeningen die de voetboog trainen en de stabiliteit van de voet verbeteren. Door regelmatig spierversterkende en balansoefeningen uit te voeren, worden de ondersteunende structuren van de voet sterker, wat kan helpen om klachten te verminderen en verergering te voorkomen. Voor een passend advies is het raadzaam een specialist te raadplegen, zoals een van onze podotherapeuten. Zeker wanneer u last heeft van platvoeten of andere voetproblemen en actief aan herstel wilt werken!
​
Bekijk hieronder alvast de oefeningen bij platvoeten — het kan zijn dat de podotherapeut een andere aanpak adviseert die beter past bij uw situatie.
​

Oefening voor platvoeten 1: De voetverkorter

Ga staan of zitten met uw voeten iets uit elkaar en plaats ze plat op de grond. Ontspan uw tenen volledig en laat ze rusten op de vloer. Trek vervolgens langzaam uw voorvoet richting uw hiel, zonder dat u hierbij uw tenen gebruikt. Houd de spanning in de voetboog ongeveer vijf seconden vast en ontspan daarna.

​> Deze oefening is nuttig bij platvoeten, omdat het de spieren versterkt die verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van de voetboog. Door deze regelmatig uit te voeren, stimuleert u het actief trainen van het lengtegewelf, wat bijdraagt aan meer stabiliteit en minder kans op klachten.

Oefening voor platvoeten 2: De flamingo

Ga rechtop staan en zet het been waar u klachten aan heeft stevig en gestrekt op de grond. Buig uw andere knie omhoog, zodat deze een hoek van 90 graden vormt ten opzichte van uw heup. Houd deze houding enkele seconden vast en keer daarna rustig terug naar de beginpositie.

> Deze oefening is geschikt bij platvoeten omdat het de balans, spiercontrole en stabiliteit van het standbeen traint. Door het activeren van de voet- en beenspieren wordt het lengtegewelf van de voet gestimuleerd, wat bijdraagt aan een betere ondersteuning van de voetboog en het verminderen van klachten.

Operatie platvoeten

​In slechts enkele gevallen, waarbij conservatieve behandelingen zoals steunzolen en oefeningen niet voldoende effect hebben, kan een platvoeten operatie overwogen worden. ​Bij Podotherapie Hermanns streven we ernaar om operaties te voorkomen door vroegtijdige diagnose en gerichte behandeling met effectieve hulpmiddelen zoals steunzolen voor platvoeten. 
​

Persoonlijk behandelplan zonder verwijzing

​Bij Podotherapie Hermanns kunt u zonder verwijzing van de huisarts terecht voor een podotherapeutisch onderzoek. Tijdens uw eerste afspraak voeren we een uitgebreide analyse uit van uw klachten, voetstand en looppatroon. Daarna ontvangt u een behandelplan op maat, afgestemd op uw levensstijl, werk- of sportsituatie.

Benieuwd naar de oorzaken en symptomen van platvoet? Bekijk de pagina's of bezoek onze overzichtspagina over platvoeten.