Capsulitis: Herken, behandel en voorkom deze nazomerse voetklacht met Podotherapie Hermanns

De zomerperiode is achter de rug, maar dat betekent niet dat we geen last meer kunnen hebben van zomerse voetproblemen zoals capsulitis. Sterker nog, nu de zomer voorbij is, zien we vaak een toename van deze klacht. In dit artikel informeert onze podotherapeut Lieke jou over wat capsulitis is, hoe je het kunt herkennen, behandelen en hoe je het in de toekomst kunt voorkomen.

​Tijdens de zomermaanden hebben onze voeten vaak nog extra te verduren gehad, met blootstelling aan flip-flops, sandalen en blote voeten zonder de juiste ondersteuning. Hierdoor kan capsulitis na de zomer een veelvoorkomend probleem zijn.

Wat is Capsulitis?
Capsulitis is een pijnlijke aandoening die zich voornamelijk voordoet in de gewrichtskapsel van de voeten. Deze kleine bindweefsels zorgen voor stabiliteit en bescherming van de gewrichten. Capsulitis kan worden veroorzaakt door meerdere factoren.

• Door een verkeerde stand van de voet kan de druk op de voorvoet te hoog worden. Dit kan leiden tot irritatie van het gewrichtskapsel.
• Door ineens hogere belasting, bijvoorbeeld door andere sport te gaan doen of meer gaan wandelen.
• Er kan ook sprake zijn van een verminderd fatpad onder de bal van de voet. Hierdoor lopen we sneller op de kopjes van de middenvoetsbeentjes, wat het kapsel kan irriteren. 
  ​

Afspraak maken

Hoe Herken je Capsulitis?
Om capsulitis te herkennen, is het belangrijk om op specifieke symptomen te letten:

1. Pijn in het voorste deel van de voet: Capsulitis veroorzaakt doorgaans pijn en gevoeligheid in de bal van de voet. Tijdens belasting geeft het bij het afrollen van de voet vaak een stekende pijn. In rust wordt de pijn vaak als zeurend ervaren. Daarnaast kan het een brandend gevoel geven.
2. Zwelling en roodheid: Het getroffen gebied kan opzwellen en rood worden.
3. Moeite met lopen: De pijn kan lopen bemoeilijken, vooral op blote voeten of in schoenen zonder goede ondersteuning.
4. Gevoel van 'kuiltjes' onder de voet: Sommige cliënten omschrijven het alsof ze op kuiltjes lopen, wat kan duiden op ontstoken gewrichtskapsel.

​

Behandeling en preventie van Capsulitis
Gelukkig is capsulitis behandelbaar en kun je stappen ondernemen om het in de toekomst te voorkomen. Bij Podotherapie Hermanns bieden we professionele hulp en advies. Hier zijn enkele behandelingsopties:

1.  Steunzolen: Op maat gemaakte steunzolen bieden de juiste ondersteuning voor je voeten, waardoor de druk op de gewrichtskapsel verlicht wordt.
2. Oefeningen en rekoefeningen: Specifieke oefeningen en rekoefeningen kunnen de voetsterkte en flexibiliteit verbeteren, waardoor de klachten verminderen of verdwijnen. Nu direct beginnen met oefeningen? Wij bieden een overzicht met basisoefeningen op onze website.
3. Slippers met podotherapeutisch voetbed: Overweeg om volgend jaar slippers met een podotherapeutisch voetbed aan te schaffen. Bij Podotherapie Hermanns bieden we ook deze optie, waardoor je tijdens de zomermaanden kunt genieten van comfortabele en ondersteunende slippers, waardoor de kans op capsulititus wordt verminderd.
4. Goed schoeisel: H et is belangrijk om ook te letten op goed schoeisel. Hoe steviger de schoen is, hoe beter de ondersteuning van de voet. Er zijn een aantal punten waar een goede schoen aan moet voldoen:​
   ​

Stevige loopzool, de schoen moet niet teveel ‘uit te wringen’ zijn.''

Buigpunt van de zool, het is belangrijk dat de schoen enkel bij de bal van de voet buigt.''​

Stevige hielomvang,  hiermee wordt de hiel beter op zijn plek gehouden, wat voor stabiliteit zorgt.''

Herkent u de klachten?
Laat capsulitis niet langer je voetcomfort belemmeren. Maak een gemakkelijk en snel een afspraak bij u in de buurt via 085 053 00 33. Of plan een afspraak in via onze online afsprakentool.
​
Dankzij de deskundige zorg van Podotherapie Hermanns kun jij straks weer zorgeloos bewegen!