Pijn aan de hiel

Als u last heeft van hielspoor kunt u stekende pijn in de hak ervaren tijdens het lopen, voornamelijk bij de eerste stappen na een periode van rust. Deze pijn wordt veroorzaakt door irritatie of een ontsteking aan de peesplaat, wat kan leiden tot scheurtjes bij de aanhechting van het bot. Er zijn verschillende factoren, zoals overgewicht, standafwijkingen of te korte kuitspieren die bij kunnen dragen aan overmatige trekkracht op de peesplaat, waardoor hielspoor ontstaat. 

Pijn aan de achterkant van de hiel is een typische overbelastingsklacht die verschillende oorzaken kan hebben, zoals standafwijking van de voet, intensieve sportbeoefening of overgewicht. Als u stekende pijn in de hak tijdens het lopen ervaart, kan dit een teken zijn van hielspoor. Als u vermoedt dat u hielspoor heeft, is het raadzaam om contact op te nemen met een podotherapeut voor een behandeling en advies. De podotherapeuten van Hermanns bieden verschillende behandelmethodes om u te helpen uw klachten te verminderen.

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor wordt vaak geassocieerd met overbelasting van de peesplaat die onder de voet loopt. Een veelvoorkomende oorzaak van deze hielklacht is overbelasting. Deze overbelasting kan verschillende oorzaken hebben en kan leiden tot irritatie, ontsteking en uiteindelijk hielspoor.

Hielspoor door overgewicht

Een van de belangrijkste oorzaken van hielspoor is overgewicht. Mensen met overgewicht ervaren vaak een verhoogde druk op hun voeten tijdens dagelijkse activiteiten. Deze extra belasting kan leiden tot overmatige stress op de peesplaat, met als gevolg irritatie en ontsteking. Herhaalde belasting zonder voldoende rust kan resulteren in scheurtjes in de aanhechting van de peesplaat aan het hielbeen, wat kan leiden tot de vorming van hielspoor.

Hielspoor door intensieve sportbeoefening

Naast overgewicht kan intensieve sportbeoefening, met name hardlopen, bijdragen aan het ontstaan van hielspoor. Tijdens het hardlopen wordt de voet herhaaldelijk blootgesteld aan impactkrachten, vooral bij landingen op de hiel. Deze herhaalde schokken kunnen de peesplaat overbelasten en microtrauma veroorzaken, wat kan leiden tot ontsteking en uiteindelijk tot hielspoor.​

Hielspoor door verkeerd schoeisel

Slecht schoeisel is een andere veel voorkomende factor die bijdraagt aan het ontstaan van hielspoor. Schoenen met onvoldoende ondersteuning en demping bieden niet de nodige bescherming aan de voet tijdens dagelijkse activiteiten. Hierdoor kan de druk op de peesplaat toenemen, wat de kans op irritatie en ontsteking vergroot. Vooral schoenen met een gebrek aan demping in de hielzone kunnen de impact op de hiel tijdens het lopen verergeren, waardoor het risico op hielspoor toeneemt.

Hielspoor door standafwijkingen van de voet

Daarnaast kunnen standafwijkingen van de voet, zoals platvoeten, de kans op hielspoor vergroten. Platvoeten veroorzaken een onevenwichtige verdeling van het gewicht over de voet, waardoor bepaalde delen van de peesplaat meer belast worden dan andere. Deze verhoogde belasting kan leiden tot overbelasting van de peesplaat en uiteindelijk tot hielspoor. 

Al met al zijn er verschillende factoren en oorzaken die bijdragen aan het ontstaan van hielspoor. Het begrijpen van deze risicofactoren is essentieel voor het voorkomen en behandelen van hielspoor en gerelateerde hielklachten.

Symptomen bij hielspoor

Hielspoor manifesteert zich vaak met specifieke symptomen en klachten, vooral in de beginfase van de aandoening. Mensen met hielspoor kunnen symptomen ervaren zoals scherpe pijn aan de onderkant van de hiel, stekende pijnscheuten tijdens het lopen en een brandend gevoel op de hiel. Deze symptomen kunnen variëren in intensiteit en kunnen een aanzienlijke impact hebben op dagelijkse activiteiten. Het is essentieel om deze symptomen te identificeren en tijdig actie te ondernemen om verdere complicaties te voorkomen en de juiste behandeling te krijgen.

Acute hielpijn

Een van de meest voorkomende symptomen van hielspoor is acute hielpijn, vooral tijdens het lopen. Deze pijn wordt vaak beschreven als stekend en treedt op in de hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan 's ochtends of na een periode van rust. De pijn kan ook optreden tijdens langdurige periodes van staan of lopen.

Een ander veelvoorkomend symptoom van hielspoor is een gevoel van stijfheid in de voet, vooral bij het ontwaken. De voet kan stram aanvoelen en het kan moeilijk zijn om de eerste stappen te zetten vanwege de pijn en stijfheid.

Sommige mensen ervaren ook acute pijn aan de hiel, die plotseling kan optreden en intens kan zijn. Deze pijn kan een teken zijn van een verergering van de ontsteking van de peesplaat, die verband houdt met hielspoor.

Verkalking van de hiel

Verkalking van de hiel, een kenmerkend symptoom van hielspoor, kan soms worden gevoeld als een harde, bultachtige structuur aan de onderkant van de hiel. Deze verkalking ontstaat als reactie op de irritatie en ontsteking van de peesplaat en kan gepaard gaan met pijn en ongemak.

De symptomen van hielspoor kunnen variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld alleen acute hielpijn zonder stijfheid of verkalking van de hiel. Het herkennen van deze symptomen is cruciaal voor een vroege diagnose en effectieve behandeling van hielspoor. Als u vermoedt dat u hielspoor heeft op basis van de symptomen die u ervaart, is het raadzaam een afspraak te maken met een van onze podotherapeuten voor een diagnose en persoonlijk behandelplan.

Behandeling van hielspoor

Bij Podotherapie Hermanns staat een uitgebreide aanpak centraal voor het effectief behandelen van hielspoor, waarbij op maat gemaakte steunzolen worden ingezet om zowel de voetstand te corrigeren als de belasting op de peesplaat te verminderen. Deze oplossingen worden verder versterkt door het gebruik van hielspoor sokken en specifieke rek- en strekoefeningen, waardoor het herstelproces wordt gestimuleerd en cliënten geholpen worden om terug te keren naar een leven vrij van pijn en met verbeterde mobiliteit. Met een focus op individuele behoeften en deskundige begeleiding biedt Podotherapie Hermanns een holistische benadering voor het omgaan met hielspoor, waarbij zowel symptomen worden verlicht als de onderliggende oorzaken worden aangepakt.

Op maat gemaakte steunzolen bij hielspoor

Een effectieve behandeling bij hielspoor zijn op maat gemaakte steunzolen. Deze steunzolen spelen een essentiële rol bij het corrigeren van de voetstand en het verminderen van de belasting op de peesplaat, wat resulteert in minder pijn en een verbeterde stabiliteit tijdens het lopen. Onze steunzolen zorgen niet alleen voor verlichting van de symptomen, maar bevorderen ook het herstelproces door een betere drukverdeling onder de voet mogelijk te maken. Met moderne apparatuur en deskundige podotherapeuten zorgen we ervoor dat de steunzolen nauwkeurig worden aangemeten en vervaardigd, met zachte materialen in de hielen voor extra schokabsorptie.

Hielspoor sok behandeling

​Hoewel rust belangrijk is bij hielspoor, kan het voorkomen dat uw voet behoefte heeft aan wat strekking met een lichte spanning om het herstel te bevorderen. Om dit veilig te doen, wordt vaak een hielspoor sok gebruikt, die de peesplaat zachtjes op spanning houdt. Naast het gebruik van deze sok kunnen ook verschillende rekoefeningen worden uitgevoerd om de peesplaat geleidelijk te belasten tijdens activiteiten zoals wandelen of hardlopen. Voor een behandelplan dat specifiek is afgestemd op uw behoeften, kunt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten bij Podotherapie Hermanns.

Hielspoor oefeningen

Ook kan uw podotherapeut rek- en strekoefeningen meegeven, zodat de peesplaat geleidelijk wordt belast tijdens het lopen (warming-up). Voor hielspoorklachten kunt u ook zelf thuis al actief werken aan het herstel. We hebben een aantal hielspoor oefeningen samengesteld die uw voet sterker maken. Bekijk voet-oefening 1, 2, 4, 5 en 8 voor hielspoorklachten.

Door rust te nemen haalt u de belasting op de peesplaat onder de voeten weg. Hierdoor kan de peesplaat herstellen. Verder is het van belang dat u stevig schoeisel draagt, zodat de voet zoveel mogelijk wordt ontzien tijdens het lopen.

​Is een operatie nodig bij hielspoor?

Veel mensen die last hebben van hielspoor zullen van de klachten afkomen door een behandeling bij een specialist. In slechts 5% van alle gevallen is een operatie noodzakelijk. Dit gebeurt altijd pas na een intensieve behandeling. Op het moment dat de pijnklachten blijven, kan er gekozen worden voor een operatie. Deze zal altijd in het ziekenhuis plaatsvinden en uitgevoerd worden door de orthopedisch chirurg. Een andere optie is het doorsturen naar een zorgverlener die gespecialiseerd is in shockwave therapie. Denk hierbij aan de fysiotherapeut.

Maak een afspraak bij Podotherapie Hermanns voor effectieve behandelingen bij hielspoor

Bij Podotherapie Hermanns bieden we verschillende effectieve behandelmethoden voor hielspoor, waaronder op maat gemaakte steunzolen om de pijn te verminderen en het herstel te bevorderen. Daarnaast kunnen onze podotherapeuten rek- en strekoefeningen aanbevelen en advies geven over schoeisel om de belasting op de peesplaat te verminderen. Als de klachten aanhouden, kan een operatie worden overwogen, maar dit is slechts in zeldzame gevallen noodzakelijk. Maak vandaag nog een afspraak en laat onze deskundige podotherapeuten u helpen om van uw hielspoor af te komen en weer pijnvrij te kunnen bewegen.

​FAQ

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een aandoening waarbij er een benige uitgroei ontstaat aan de onderkant van het hielbot, vaak veroorzaakt door overmatige belasting of irritatie van het weefsel dat de voetzool ondersteunt.

Wat te doen bij hielspoor?

Behandeling omvat rust, het vermijden van activiteiten die de hiel belasten, rekoefeningen voor de voet en kuitspieren, dragen van ondersteunend schoeisel en daarbij kunt u de hulp inschakelen van een podotherapeut.

Hielspoor, wat te doen tegen de pijn?

​Het verwijderen van eelt is belangrijk om ongemak te verminderen en mogelijke complicaties te voorkomen. Te veel eelt kan leiden tot pijnlijke kloven, likdoornsPijn kan worden verminderd door rust, ijsapplicatie, ontstekingsremmende medicatie, het dragen van goede schoenen en ondersteunende inlegzolen, evenals het uitvoeren van rekoefeningen. of zelfs infecties. Daarom is het essentieel om regelmatig eelt te verwijderen voor gezonde en comfortabele voeten.

Waar zit hielspoor?

Hielspoor bevindt zich aan de onderkant van de hiel, waar de peesplaat die de voetboog ondersteunt aanhecht aan het hielbot.

Hoe ontstaat hielspoor?

Hielspoor ontstaat meestal door herhaalde stress en spanning op de peesplaat onder de voet, wat leidt tot irritatie en uiteindelijk tot botvorming.

Hoe voelt hielspoor?

Mensen met hielspoor ervaren vaak een scherpe pijn onder de hiel, vooral bij het opstaan ​​of na langdurig zitten.

Hoe lang duurt hielspoor?

De duur van hielspoor varieert, maar met de juiste behandeling en zelfzorgmaatregelen verbetert het meestal binnen enkele weken tot maanden. In sommige gevallen kan het echter langer duren om volledig te herstellen.