Home > Hielspoor

Hielspoor: Oorzaken, symptomen en behandeling

Heeft u last van pijn in de hiel of pijn aan de achterkant van de hiel of pijn aan de hak bij het opstaan? Dit kan een symptoom zijn van hielspoor. Hielspoor (ook wel spina calcaneï) is een vervelende aandoening die veel voorkomt en pijn veroorzaakt aan de onderkant van de hiel. Bij Podotherapie Hermanns bieden we een gespecialiseerde behandelingen, inclusief op maat gemaakte hielspoorzooltjes en andere effectieve therapieën.

​Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen van hielspoor.


> De medische term voor hielspoor is spina calceneï 

Wat is hielspoor?

Veel mensen vragen zich af: wat is hielspoor precies en hoe kan het effectief behandeld worden? Hielspoor ontstaat door overmatige belasting van de peesplaat (fascia plantaris), wat kan leiden tot een verkalking aan het hielbot. Deze verkalking veroorzaakt scherpe pijn in de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend of na langdurig staan. De pijn ontstaat door irritatie van het weefsel rondom de verkalking, wat zich uit in hevige klachten, vooral onder de voet.

Bij Podotherapie Hermanns bieden we verschillende opties voor de behandeling van deze aandoening, zoals op maat gemaakte hielspoorzooltjes die de druk op de hiel verminderen en de pijn verlichten.
​

Hielspoor of fasciïtis plantaris?

Hoewel hielspoor en fasciitis plantaris vaak door elkaar worden gehaald, zijn het twee verschillende aandoeningen. Hielspoor verwijst naar de verkalking die zich vormt aan het hielbot, wat resulteert in pijn bij het lopen of staan. Fasciitis plantaris is daarentegen een ontsteking van de peesplaat zelf, die ook pijn onder de voet veroorzaakt maar geen verkalking met zich meebrengt.

Het is belangrijk om het verschil tussen beiden te begrijpen, omdat de behandelingen kunnen verschillen. Bij Podotherapie Hermanns richten we ons op het behandelen van zowel hielspoor als fasciitis plantaris met op maat gemaakte steunzolen, rek- en strekoefeningen, en andere therapieën die specifiek zijn afgestemd op uw klachten. ​

Oorzaak hielspoor

Hielspoor ontstaat vaak door langdurige overbelasting van de peesplaat onder de voet. Enkele veelvoorkomende oorzaken van hielspoor zijn:

• Slecht schoeisel zonder voldoende ondersteuning
• Langdurig staan of lopen op harde ondergronden
• Overgewicht, wat extra druk op de voeten zet
• Platvoeten of holle voeten, waardoor de peesplaat overbelast raakt
• Intensieve sportactiviteiten zoals hardlopen

Vraagt u zich af wat te doen bij hielspoor? Een bezoek aan de podotherapeut is een goede eerste stap. Wij bieden verschillende opties, zoals op maat gemaakte hielspoorzooltjes en andere behandelingen, die de pijn kunnen verminderen en het herstel kunnen versnellen.
​

Hielspoor door intensieve sportbeoefening

Naast overgewicht kan intensieve sportbeoefening, met name hardlopen, bijdragen aan het ontstaan van hielspoor. Tijdens het hardlopen wordt de voet herhaaldelijk blootgesteld aan impactkrachten, vooral bij landingen op de hiel. Deze herhaalde schokken kunnen de peesplaat overbelasten en microtrauma veroorzaken, wat kan leiden tot ontsteking en uiteindelijk tot hielspoor.​

Hielspoor door verkeerd schoeisel

Slecht schoeisel is een andere veel voorkomende factor die bijdraagt aan het ontstaan van hielspoor. Schoenen met onvoldoende ondersteuning en demping bieden niet de nodige bescherming aan de voet tijdens dagelijkse activiteiten. Hierdoor kan de druk op de peesplaat toenemen, wat de kans op irritatie en ontsteking vergroot. Vooral schoenen met een gebrek aan demping in de hielzone kunnen de impact op de hiel tijdens het lopen verergeren, waardoor het risico op hielspoor toeneemt.
​

Hielspoor door standafwijkingen van de voet

Daarnaast kunnen standafwijkingen van de voet, zoals platvoeten, de kans op hielspoor vergroten. Platvoeten veroorzaken een onevenwichtige verdeling van het gewicht over de voet, waardoor bepaalde delen van de peesplaat meer belast worden dan andere. Deze verhoogde belasting kan leiden tot overbelasting van de peesplaat en uiteindelijk tot hielspoor. 

Al met al zijn er verschillende factoren en oorzaken die bijdragen aan het ontstaan van hielspoor. Het begrijpen van deze risicofactoren is essentieel voor het voorkomen en behandelen van hielspoor en gerelateerde hielklachten. Bekijk hier de oorzaken van hielspoor voor een compleet overzicht van de verschillende oorzaken van hielspoor.
​

Symptomen van hielspoor

De symptomen van hielspoor zijn vaak duidelijk te herkennen:

• Scherpe pijn in de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend
• Stekende pijn in hiel bij rust
• Pijn aan de achterkant van de hiel of onder de hiel
• Pijn die toeneemt na langdurig staan of lopen
• Stijfheid in de voet, vooral 's ochtends
• Soms lichte zwelling rondom de hiel

Herkend u deze hielspoor symptomen, zoals stekende pijn in hiel bij rust of wellicht pijn aan de achterkant van de hiel? Dan kan een hielspoor behandeling bij Podotherapie Hermanns u helpen. Wij bieden op maat gemaakte hielspoorzooltjes en andere therapieën aan om de pijn in de hiel te verlichten.

Acute hielpijn

Een van de meest voorkomende symptomen van hielspoor is acute hielpijn, vooral tijdens het lopen. Deze pijn wordt vaak beschreven als stekend en treedt op in de hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan 's ochtends of na een periode van rust. De pijn kan ook optreden tijdens langdurige periodes van staan of lopen.

Een ander veelvoorkomend symptoom van hielspoor is een gevoel van stijfheid in de voet, vooral bij het ontwaken. De voet kan stram aanvoelen en het kan moeilijk zijn om de eerste stappen te zetten vanwege de pijn en stijfheid.

Sommige mensen ervaren ook acute pijn aan de hiel, die plotseling kan optreden en intens kan zijn. Deze pijn kan een teken zijn van een verergering van de ontsteking van de peesplaat, die verband houdt met hielspoor.
​

Verkalking van de hiel

Verkalking van de hiel, een kenmerkend symptoom van hielspoor, kan soms worden gevoeld als een harde, bultachtige structuur aan de onderkant van de hiel. Deze verkalking ontstaat als reactie op de irritatie en ontsteking van de peesplaat en kan gepaard gaan met pijn en ongemak.

De symptomen van hielspoor kunnen variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld alleen acute hielpijn zonder stijfheid of verkalking van de hiel. Het herkennen van deze symptomen is cruciaal voor een vroege diagnose en effectieve behandeling van hielspoor. Als u vermoedt dat u hielspoor heeft op basis van de symptomen die u ervaart, is het raadzaam een afspraak te maken met een van onze podotherapeuten voor een diagnose en persoonlijk behandelplan.
​

Behandelingen voor hielspoor bij Podotherapie Hermanns

Bij Podotherapie Hermanns bieden we diverse behandelingen aan om hielspoor effectief te behandelen:

• Op maat gemaakte hielspoorzooltjes: Deze hielspoorzooltjes zijn speciaal ontworpen om de druk op de peesplaat te verlichten en de pijn te verminderen.
• Oefeningen voor hielspoor: Gerichte rek- en strekoefeningen helpen de peesplaat te versterken en de pijn te verminderen.
• Schoenadvies: Schoenadvies is een aanvulling op andere behandelingen, zoals hielspoorzooltjes, om optimale verlichting te bieden.
• Elk behandelplan wordt afgestemd op uw specifieke situatie, zodat u de beste zorg krijgt voor uw hielspoor klachten. 

Naast de behandelmogelijkheden bij Podotherapie Hermanns zijn er ook andere opties voor hielspoor, zoals de Strassburg Sock en shockwave therapie: 

• Hielspoorsok: Speciaal ontworpen hielspoorsokken die extra ondersteuning bieden aan de peesplaat, wat helpt om de klachten te verminderen. Dit wordt ook wel de Strassburg Sock genoemd. 
• Shockwave therapie: Een effectieve behandeling die de genezing van de peesplaat stimuleert en de pijn van hielspoor aanzienlijk kan verminderen. 

​

Geen verwijzing nodig voor een afspraak

Bij Podotherapie Hermanns kunt u zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken. Onze podotherapeuten staan klaar om u te helpen met een persoonlijk behandelplan dat gericht is op het verlichten van de pijn in de hiel en het voorkomen van terugkerende klachten. Of het nu gaat om advies, oefeningen of inlegzolen voor hielspoor – wij zorgen voor de oplossing die bij u past.

Hoe werkt het?
U kunt eenvoudig online of telefonisch een afspraak maken. Tijdens uw eerste consult voeren wij een uitgebreid onderzoek uit om de oorzaak van uw klachten in kaart te brengen. Aan de hand van dit onderzoek stellen we samen met u een behandelplan op dat gericht is op uw specifieke situatie. Zo helpen we u om snel weer pijnvrij te bewegen!
​

FAQ over hielspoor

Wat is Spina calcaneï?

Spina Calcaneï is de medische term voor Hielspoor. Bij Podotherapie Hermanns bieden we behandelingen voor hielspoor, zoals hielspoorzooltjes. 

Wat is de oorzaak van hielspoor?​

Hielspoor ontstaat meestal door langdurige overbelasting van de peesplaat. Veelvoorkomende oorzaken zijn slecht schoeisel, overgewicht en overmatige belasting van de voet.

Hoe wordt hielspoor behandeld?​

De hielspoor behandeling kan bestaan uit op maat gemaakte hielspoorzooltjes, shockwave therapie, rek- en strekoefeningen en het dragen van hielspoorsokken.

Wat is het verschil tussen hielspoor en fasciitis plantaris?​

Hielspoor is een verkalking aan het hielbot, terwijl fasciitis plantaris een ontsteking van de peesplaat onder de voet is. Beide aandoeningen kunnen pijn in de hiel veroorzaken, maar de oorzaken en behandelingen kunnen verschillen.

Hoe lang duurt het herstel van hielspoor?​

Het herstel van hielspoor varieert per persoon, maar met de juiste behandeling kunnen de klachten binnen enkele weken tot maanden aanzienlijk verminderen.

Kun je in 1 dag van je hielspoor af?​

Helaas is het niet mogelijk om in 1 dag volledig van hielspoor af te komen. Hielspoor is een aandoening die ontstaat door langdurige overbelasting van de peesplaat onder de voet, en het herstelproces vergt tijd. Hoewel er geen snelle oplossing bestaat, zijn er behandelingen die de pijn snel kunnen verlichten. Bij Podotherapie Hermanns bieden we bijvoorbeeld op maat gemaakte hielspoorzooltjes aan die direct de druk op de hiel verminderen, wat de klachten kan verlichten. Daarnaast kan met shockwave therapie (op advies van specialisten) het genezingsproces worden versneld. Een volledige genezing vereist echter meestal een combinatie van behandeling, rust, en geduld.

​​Is een operatie nodig bij hielspoor?

​Veel mensen die last hebben van hielspoor zullen van de klachten afkomen door een behandeling bij een specialist. In slechts 5% van alle gevallen is een operatie noodzakelijk. Dit gebeurt altijd pas na een intensieve behandeling. Op het moment dat de pijnklachten blijven, kan er gekozen worden voor een operatie. Deze zal altijd in het ziekenhuis plaatsvinden en uitgevoerd worden door de orthopedisch chirurg. Een andere optie is het doorsturen naar een zorgverlener die gespecialiseerd is in shockwave therapie. Denk hierbij aan de fysiotherapeut.