Hoe ontstaat een ontsteking in de knie?

Zo’n ontsteking ontstaat vaak door te veel wrijving en door te veel herhaaldelijke bewegingen in de knie die voor overbelasting zorgen. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde sporten die de knie zwaar gaan belasten, zoals wielrennen, waarbij de knie constant een buig- en strekbeweging maakt. Het kan ook ontstaan door te lang op de knieën te zitten. De oorzaak is niet altijd bekend.

Wat zijn de symptomen van een knie-ontsteking?

Bij kapselschade zullen er verschillende symptomen ontstaan. Als eerste komen er tekenen van ontsteking; de knie zal rood zien, opzwellen en warm aanvoelen. Bij aanraking van de knie kan dit pijnlijk aanvoelen, vooral aan de binnenzijde net onder de knieschijf. Vaak zal ook het bewegen van de knie kan pijnlijk zijn en ook wat beperkter, vooral het buigen kan meer last geven.

Behandeling bij ontsteking van de knie

In eerste instantie kan je fysiotherapie opstarten. Hier kunnen ze je helpen door de juiste advies en oefenprogramma mee te geven. Zij kunnen er ook voor zorgen dat de bovenbeenspieren sterker worden, wat ook een gunstig resultaat kan bieden. Ook braces en tapetechnieken hebben wisselend succes.

Wanneer de podotherapeut opmerkt dat er een afwijkende voetstand en/of knie-stand is, kunnen steunzolen helpen. Wanneer de knie te veel naar binnen staat, geeft dit rek op de structuren aan de binnenzijde in de knie. Door middel van steunzolen kan deze stand gecorrigeerd worden, om zo minder trekkrachten te hebben.

​Wat kan je zelf doen?

Zelf kan je best veel rust nemen in het begin, tot de ergste pijnklachten wat veminderen. Het sporten bouw je best terug langzaam op, je zorgt er best voor dat je binnen de pijngrens blijft. De pijnlijke plek in de knie kan je koelen met ijs, kan een aangenaam gevoel geven en ook de zwelling verminderen.