​Peesplaatontsteking op verschillende plaatsen

​Peesplaatontsteking, ook bekend als fasciitis, is een ontsteking van de peesplaat, het sterke bindweefsel dat spieren aan botten hecht. Deze aandoening kan zich op meerdere plekken in het lichaam voordoen. Het bekendste voorbeeld is fasciitis plantaris, waarbij de peesplaat in de voet en hiel ontstoken raakt, wat resulteert in pijn onder de hiel. Echter, peesplaatontsteking kan ook voorkomen in het bovenbeen en de heup, wat leidt tot pijn en ongemak in deze gebieden. Ongeacht de locatie, is het belangrijk om vroegtijdig professionele hulp te zoeken voor diagnose en behandeling om verdere complicaties te voorkomen
​

​Overbelasting van de peesplaat

Overbelasting van de peesplaat is een veelvoorkomende aandoening die optreedt als gevolg van overmatige druk en spanning op de peesplaat. Deze aandoening kan voorkomen bij mensen van alle leeftijden en komt vaak voor bij personen die regelmatig activiteiten uitvoeren die veel impact hebben op de voeten, zoals rennen, springen, wandelen of staand werk verrichten. 

Wanneer de peesplaat herhaaldelijk overbelast wordt, kan dit leiden tot microtrauma’s en ontstekingen in het weefsel, wat resulteert in een pijnlijke peesplaat, met name rond de hiel. Hoewel peesplaat overbelasting verschillende oorzaken kan hebben, zoals een slechte voet biomechanica, overgewicht, verkeerd schoeisel of intensieve training, zijn er een aantal risicofactoren die het ontstaan ervan kunnen vergroten. Deze omvatten platvoeten, een hoge voetboog en veranderingen in de looppatronen

De symptomen van peesplaat overbelasting kunnen variëren in intensiteit, maar kunnen onder meer pijn, stijfheid en gevoeligheid veroorzaken, vooral bij het begin van activiteiten of na periodes van rust, zoals 's ochtends na het opstaan. Het negeren van deze symptomen kan leiden tot chronische pijn en beperkingen in mobiliteit, waardoor dagelijkse activiteiten bemoeilijkt worden.

​Oorzaken van peesplaatontsteking

De oorzaak van peesplaatontsteking kan divers zijn en is vaak gerelateerd aan overmatige druk en spanning op de peesplaat. Dit kan voortkomen uit verschillende activiteiten en omstandigheden. Een van de belangrijkste oorzaken is overbelasting, waarbij herhaalde stress op de peesplaat leidt tot irritatie en ontsteking. Dit kan gebeuren bij mensen die regelmatig intensieve sporten beoefenen, zoals hardlopen, springen, of langdurig staand werk verrichten.

Een andere mogelijke oorzaak van peesplaatontsteking kan een verandering zijn in de biomechanica van de voet, zoals platvoeten of een hoge voetboog, die de belasting op de peesplaat kan verhogen. Ook kan verkeerd schoeisel, zoals schoenen zonder voldoende ondersteuning, bijdragen aan de ontwikkeling van peesplaatontsteking.

Bovendien kan het voortzetten van activiteiten die de peesplaat belasten, zoals fietsen, de ontsteking verergeren en het herstel bemoeilijken. Het is belangrijk om rust te nemen en de voet te ontlasten om verdere schade te voorkomen en het genezingsproces te bevorderen. Het negeren van peesplaatontsteking en doorgaan met activiteiten kan leiden tot verergering van de symptomen en zelfs tot langdurige complicaties.

Het is dan ook verstandig om bij de eerste tekenen van peesplaatontsteking contact op te nemen met een van onze podotherapeuten, we helpen u graag bij het vaststellen van de onderliggende oorzaak en het opstellen van een persoonlijk behandelplan om verdere problemen te voorkomen.
​

​Symptomen bij peesplaatontsteking

Bij peesplaatontsteking, ook wel bekend als fasciitis plantaris, kunnen verschillende symptomen optreden die wijzen op een ontsteking van de peesplaat onder de voet. Deze symptomen kunnen variëren in ernst en impact op de dagelijkse activiteiten. Hieronder hebben we enkele van de veelvoorkomende symptomen bij peesplaatontsteking voor u beschreven.
​

Pijn onder de voet

Pijn onder de voet is een veelvoorkomend symptoom van peesplaatontsteking en wordt vaak ervaren rond de hiel en de voetboog. Deze pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan verschillende vormen aannemen, zoals een scherpe, stekende pijn of een zeurend, brandend gevoel. Het kan leiden tot moeilijkheden bij het lopen en kan het dagelijkse functioneren verstoren. De pijn kan 's ochtends bij het opstaan het ergst zijn en kan gedurende de dag toenemen naarmate de voet meer belast wordt.
​

Pijn bij het opstaan

Een kenmerkend symptoom van peesplaatontsteking is pijn bij de eerste stappen na rust, vooral 's ochtends bij het opstaan. Deze ochtend pijn wordt veroorzaakt door de samentrekking van de peesplaat gedurende de nacht, wat resulteert in stijfheid en spanning. Wanneer u de voet op de grond zet, veroorzaakt dit rek op de gespannen peesplaat, wat resulteert in pijn rond de hiel en de voetboog. De pijn kan aanhouden gedurende de eerste stappen en kan geleidelijk afnemen naarmate de voet opwarmt en de peesplaat zich uitrekt. Echter, bij ernstige ontstekingen kan de pijn aanhouden gedurende de dag, zelfs na rustperiodes.
​

Pijn tijdens activiteiten

Activiteiten die de voet belasten, zoals lopen, rennen, staan of springen, kunnen leiden tot toegenomen pijn bij mensen met peesplaatontsteking. Tijdens deze activiteiten wordt extra druk uitgeoefend op de peesplaat, wat de ontsteking kan verergeren en tot meer pijn en ongemak kan leiden. Zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten, zoals traplopen of langere tijd staan, kunnen de pijn verergeren. Dit kan resulteren in verminderde mobiliteit en het vermijden van bepaalde activiteiten om pijn te voorkomen.
​

Stijfheid van de voet

​Stijfheid in de voet, vooral bij het ontwaken of na periodes van inactiviteit, is een ander veelvoorkomend symptoom van peesplaatontsteking. Deze stijfheid wordt veroorzaakt door de verkorting en samentrekking van de peesplaat tijdens rustperiodes, waardoor het moeilijk wordt om de voet soepel te bewegen. Mensen met peesplaatontsteking kunnen merken dat het enige tijd duurt voordat de voet 'opwarmt' en de stijfheid afneemt, waardoor het moeilijk kan zijn om normaal te bewegen tijdens de eerste stappen na rust.
​

Gevoeligheid bij aanraking

De peesplaat kan gevoelig zijn bij aanraking, vooral rond de hiel en de voetboog. Druk uitoefenen op deze gebieden kan leiden tot verhoogde pijn en ongemak bij peesplaatontsteking. Het aanraken van de hiel of het indrukken van de voetboog kan resulteren in een scherpe pijn of een zeurend ongemak, wat aangeeft dat de peesplaat geïrriteerd en ontstoken is. Deze gevoeligheid bij aanraking kan het dagelijkse leven verstoren en kan het moeilijk maken om schoenen te dragen of normale activiteiten uit te voeren die druk uitoefenen op de voet.

Het is belangrijk op te merken dat de symptomen van peesplaatontsteking kunnen variëren van persoon tot persoon en dat sommige mensen mogelijk slechts een of enkele van deze symptomen ervaren. Het is altijd raadzaam om bij aanhoudende pijn of ongemak professioneel advies in te winnen bij een podotherapeut. We helpen u graag de oorzaak van uw peesplaatontsteking te achterhalen en een passend behandelplan op te stellen om uw symptomen te verlichten en het herstel te bevorderen.

​Fasciitis Plantaris behandeling

Peesplaatontsteking, ook wel bekend als fasciitis plantaris, is een veelvoorkomende aandoening die pijn en ongemak veroorzaakt aan de onderkant van de voet, met name rond de hiel en de voetboog. Effectieve behandeling van peesplaatontsteking is van essentieel belang om de pijn te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en het herstel te bevorderen. Gelukkig zijn er verschillende behandelingsmogelijkheden beschikbaar die kunnen helpen bij het omgaan of zelfs verhelpen van deze aandoening. 
​

Conservatieve behandelingen bij peesplaatontsteking

Conservatieve behandelingen spelen een cruciale rol bij het omgaan met peesplaatontsteking, ook bekend als fasciitis plantaris. Rust nemen is een van de belangrijkste aspecten van de behandeling, omdat het de peesplaat de kans geeft om te herstellen van overbelasting en ontsteking. Activiteiten vermijden die de peesplaat belasten, zoals langdurig staan, hardlopen of springen, is essentieel om verdere schade te voorkomen. Het gebruik van ijsapplicaties gedurende 15-20 minuten meerdere keren per dag kan helpen bij het verminderen van pijn en zwelling. IJs vermindert niet alleen ontsteking, maar verlicht ook de pijn door de lokale bloedstroom te verminderen. Het kan echter belangrijk zijn om een doek tussen het ijs en de huid te plaatsen om bevriezing te voorkomen.
​

Podotherapeutische hulpmiddelen bij Fasciitis Plantaris

Het dragen van ondersteunende schoenen met voldoende demping en steun kan een aanzienlijk verschil maken bij het verminderen van de druk op de peesplaat. Schoenen met een goede schokabsorptie verminderen de impact van elke stap, waardoor de peesplaat minder belast wordt. Daarnaast kunnen speciaal ontworpen zooltjes, zoals steunzolen of podotherapeutische inlegzolen, de voetboog ondersteunen en de druk gelijkmatig verdelen. Deze zooltjes zijn gemaakt van materialen die schokken absorberen en de voet in een meer neutrale positie plaatsen, wat de spanning op de peesplaat vermindert. Het dragen van aangepaste zooltjes kan niet alleen de symptomen verlichten, maar ook het risico op toekomstige blessures verminderen door de voet in de juiste positie te houden tijdens activiteiten.
​

Rekoefeningen en podotherapie:

Rekoefeningen voor de kuitspieren en de peesplaat kunnen een effectieve manier zijn om de flexibiliteit te verbeteren en de spanning in het gebied te verminderen. Stretching kan de spieren rondom de voet en enkel op lengte houden, waardoor de druk op de peesplaat wordt verminderd. Een podotherapeut kan ook helpen bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerd revalidatieprogramma dat zich richt op het versterken van de spieren rondom de voet en enkel. Door specifieke oefeningen uit te voeren die de stabiliteit en mobiliteit verbeteren, kan de belasting op de peesplaat verminderd worden. Bovendien kan podotherapie helpen bij het corrigeren van eventuele biomechanische afwijkingen die hebben bijgedragen aan de ontwikkeling van uw peesplaatontsteking.
​

Pijnstilling bij peesplaatontsteking

Ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen of naproxen, kunnen worden gebruikt om pijn en ontsteking te verminderen bij peesplaatontsteking. Deze medicijnen bieden vaak tijdelijke verlichting van symptomen zoals pijn en zwelling. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn bij het gebruik ervan en ze alleen te gebruiken zoals voorgeschreven. Langdurig gebruik kan bijwerkingen hebben. Daarom is het raadzaam om medisch advies in te winnen voordat u deze medicijnen gebruikt, vooral als u andere medicijnen gebruikt of andere medische aandoeningen heeft.
​

​Behandeling van peesplaatontsteking bij Podotherapie Hermanns​

​Bij Podotherapie Hermanns begrijpen we hoe vervelend en beperkend een peesplaatontsteking kan zijn. Ons ervaren team van podotherapeuten staat klaar om u te helpen bij de behandeling van deze aandoening. Door middel van een grondige evaluatie en een persoonlijk behandelplan kunnen we samenwerken aan het verminderen van pijn, het verbeteren van mobiliteit en het voorkomen van toekomstige blessures. Neem vandaag nog contact met ons op om te ontdekken hoe wij u kunnen helpen weer comfortabel en vol vertrouwen te bewegen.
​

​Gescheurde peesplaat

Een gescheurde peesplaat, ook bekend als een peesplaatruptuur, is een ernstige aandoening waarbij de plantaire fascia, de dikke bindweefselband onder de voet, geheel of gedeeltelijk is gescheurd. Deze blessure kan optreden als gevolg van acute trauma's, zoals een plotselinge overbelasting tijdens sportactiviteiten, maar het kan ook het gevolg zijn van langdurige overbelasting en microtrauma's die de peesplaat verzwakken.

De symptomen van een gescheurde peesplaat kunnen variëren, afhankelijk van de ernst van de scheur, maar kunnen onder meer intense pijn, zwelling, blauwe plekken en moeite met lopen omvatten. In sommige gevallen kan er zelfs een hoorbaar krakend geluid optreden op het moment van letsel.

Een gescheurde peesplaat kan aanzienlijke beperkingen in de mobiliteit veroorzaken en een snelle en juiste behandeling is essentieel om verdere complicaties te voorkomen. Als u vermoedt dat u een peesplaatruptuur heeft opgelopen, is het raadzaam om onmiddellijk de hulp in te schakelen van een arts. 

Bij Podotherapie Hermanns bieden we gespecialiseerde zorg voor peesplaatblessures. Onze ervaren podotherapeuten kunnen een grondige evaluatie uitvoeren om de omvang van de schade vast te stellen en een persoonlijk  behandelplan op te stellen. Afhankelijk van de ernst, kan de behandeling conservatief zijn met rust, ijs, compressie en podotherapie.

​FAQ

Wat is een peesplaat?

Een peesplaat, ook bekend als de plantaire fascia, is een dikke bindweefselband die zich uitstrekt van de hiel tot aan de bal van de voet. Het biedt ondersteuning en stabiliteit aan de voetboog en speelt een belangrijke rol bij het lopen, rennen en springen.​

Wat is peesplaatontsteking?

Peesplaatontsteking, ook bekend als fasciitis plantaris, is een aandoening waarbij de peesplaat ontstoken raakt als gevolg van overbelasting of herhaalde spanning. Dit kan leiden tot pijn onder de voet, met name rond de hiel en de voetboog.​

Wat te doen bij peesplaatontsteking?

Bij peesplaatontsteking is het belangrijk om rust te nemen en activiteiten te vermijden die de peesplaat belasten. Daarnaast kunnen podotherapeutische hulpmiddelen, zoals ondersteunende schoenen en speciaal ontworpen zooltjes, helpen om de druk op de peesplaat te verminderen. Het is ook raadzaam om rekoefeningen te doen.

Wat kun je zelf doen aan een peesplaatontsteking?

Zelfzorg maatregelen voor peesplaatontsteking omvatten rust nemen, het vermijden van activiteiten die pijn veroorzaken, het dragen van geschikt schoeisel, het doen van rekoefeningen voor de voet en kuit, en het eventueel gebruik van ijsapplicaties om ontsteking te verminderen.​