​De oorzaken van hakpijn

​Lopen kan extra druk uitoefenen op de hielen, vooral als je niet de juiste schoenen draagt. Dit kan leiden tot pijn en ongemak in de hielen. Overmatig lopen zonder voldoende rust kan ook bijdragen aan het ontstaan van hielpijn.
Hardlopen is een intensieve activiteit die veel van je voeten vergt. Zonder de juiste ondersteuning kunnen je hielen geïrriteerd raken, wat resulteert in pijn na het hardlopen. Het dragen van geschikte hardloopschoenen kan helpen om deze pijn te voorkomen.
De pijnlijke hak kan dan het gevolg zijn van een peesplaatontsteking of hielspoor. Bij hielspoor vindt er verkalking plaats na een irritatie van de peesplaat of peesplaatontsteking. In sommige gevallen kan hielpijn aanhouden, zelfs in rust. Dit kan wijzen op een onderliggende medische aandoening zoals plantaire fasciitis, waarbij de peesplaat onder de voet ontstoken raakt. Deze aandoening kan specifiek leiden tot pijn onder de hak van de voet.
Pijn onder de hak na het wandelen is veelvoorkomend. Wandelen, vooral op ongelijke oppervlakken, kan druk uitoefenen op je hielen en pijn veroorzaken. Het is belangrijk om comfortabele, goed passende schoenen te dragen tijdens het wandelen om deze pijn te minimaliseren. Pijn aan de onderkant van de hiel kan ook optreden door onvoldoende demping in de schoenen.
​

Zere hakken in schoenen

Slecht passende schoenen zijn een veelvoorkomende oorzaak van zere hakken. Ook zere hakken door nieuwe schoenen komen vaak door. Schoenen die te strak zitten of onvoldoende ondersteuning bieden, kunnen drukpunten creëren die leiden tot pijn en ongemak. Schoenen met een harde zool of onvoldoende demping kunnen bijdragen aan hakpijn. Het is belangrijk om schoenen te kiezen die voldoende steun en comfort bieden om pijnlijke hakken te voorkomen. Hielpijn kan ook worden veroorzaakt door schoenen die niet goed passen of onvoldoende ondersteuning bieden. Het dragen van orthopedische inlegzolen kan helpen om deze pijn te verlichten.
​

​Symptomen pijnlijke hak

Ontsteking in de hak van de voet kan roodheid, zwelling en pijn veroorzaken. Dit kan het gevolg zijn van overbelasting, slecht passende schoenen, of een onderliggende medische aandoening zoals plantaire fasciitis.

Een gevoelige hak kan wijzen op een onderliggende irritatie of ontsteking. Dit kan variëren van milde gevoeligheid tot ernstige pijn die het moeilijk maakt om te lopen.

Brandende hielpijn kan worden veroorzaakt door zenuwirritatie of overbelasting. Dit type pijn kan variëren van een lichte branderigheid tot een intens, brandend gevoel. 


Brandende voeten en hakken kunnen het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder zenuwproblemen, slecht passende schoenen of overbelasting. Het is belangrijk om de oorzaak van deze branderigheid te achterhalen om een effectieve behandeling te vinden.

Ook kunt u last hebben van hielspoor, wat ontstaat door overbelasting. Maar het is ook mogelijk dat u last heeft van eelt. Als dit te lang aanwezig blijft, kan het gaan scheuren, wat ook voor pijnklachten zorgt. Hielspoor kan ook leiden tot een likdoorn, wat het gevoel geeft van een kiezelsteen onder uw voet. Wat de klachten ook zijn, het is belangrijk om hier snel iets aan te doen. Doet u dit niet, dan kunnen de klachten snel erger worden.

Hielpijn behandeling

Bij Podotherapie Hermanns staan we klaar om samen met u te bekijken wat er aan de hand is. U kunt dan bijvoorbeeld denken aan hielspoor, maar ook een likdoorn behoort tot de mogelijkheden. Het is belangrijk om te bekijken wat de precieze oorzaak van uw klachten is, zodat we hier effectief iets aan kunnen doen. We kunnen dan bij pijn aan de hak en voet de behandeling kiezen die het beste op uw klachten aansluit.

De behandeling van hielpijn hangt af van de oorzaak. Veelvoorkomende behandelingen zijn rust, ijs en het dragen van goed passende schoenen. Rek- en strekoefeningen kunnen ook helpen om de pijn te verlichten.

Er zijn verschillende manieren om hielpijn te verhelpen, afhankelijk van de oorzaak. Draag hielpijn zooltjes en vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Steunzolen kunnen helpen om de druk op de hielen te verminderen en de pijn te verlichten. Zooltjes voor hielpijn bieden daarnaast extra ondersteuning en demping voor de hielen.
​
Ervaart u momenteel een pijnlijke hak, laat een van onze podotherapeuten ernaar kijken om de oorzaak te achterhalen en een behandelplan op te stellen.

​FAQ

Wat te doen bij pijnlijke hak?

Bij pijnlijke hakken is het belangrijk om rust te nemen en ijs op de pijnlijke plek aan te brengen. Het dragen van goed passende schoenen en het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren kan ook helpen.

Waarom doet mijn hak pijn?

Hakpijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder overbelasting, slecht passende schoenen, of medische aandoeningen zoals plantaire fasciitis. Het is belangrijk om de specifieke oorzaak te identificeren om een effectieve behandeling te vinden.

Hoe kan ik hakpijn verlichten?

Het verlichten van hakpijn kan door rust te nemen, ijs te gebruiken en goed passende schoenen te dragen. Fysiotherapie en rek- en strekoefeningen kunnen ook helpen om de pijn te verminderen.

Wat zijn de oorzaken van hakpijn?

Hakpijn kan worden veroorzaakt door overbelasting, slecht passende schoenen, of medische aandoeningen zoals plantaire fasciitis of achillespeesontsteking. Andere oorzaken kunnen onder andere een zenuwirritatie of ontsteking zijn.

Welke oefeningen helpen tegen hakpijn?

​Rek- en strekoefeningen voor de voeten en kuiten kunnen helpen om hakpijn te verlichten.

​Welke schoenen zijn het beste bij hakpijn?

​De beste schoenen bij hakpijn bieden goede demping, ondersteuning, en een comfortabele pasvorm. Orthopedische schoenen of inlegzolen kunnen ook helpen om de druk op de hielen te verminderen en de pijn te verlichten.