​Oorzaken

Er zijn diverse oorzaken voor het hebben van pijn in de onderrug. Wij zetten enkele oorzaken voor u op een rij:

• Overgewicht
• Werk wat lichamelijk zeer zwaar is
• Zittend werk
• Verkeerde lichaamshouding
• Zwakkere conditie/weinig lichaamsbeweging
• Slecht matras (te hard of te zacht)

Daarnaast kan er ook een chronische oorzaak aan lage rugpijn ten grondslag liggen en is het mogelijk dat de pijn in de onderrug ontstaat door andere klachten. Denk hierbij aan slijtage, diabetes, bekkeninstabiliteit of aandoeningen aan de gewrichten.

Symptomen

Er is sprake van lage rugpijn op het moment dat u pijn heeft tussen de lendenstreek, de ribben (onderste) en de billen. In veel gevallen zijn de rugwervels overbelast, waardoor lage rugpijn ontstaat. Op het moment dat de pijn ook uitstraalt naar de billen en benen, dan zit er vaak een zenuw bekneld. De lage rugpijn voelt bij iedereen anders, er is geen een duidelijke pijnklacht te definiëren. Sommige mensen hebben last van tintelingen terwijl sommige echt spreken van pijn. Het kan ook nog branderig of koud aanvoelen.

Pijn in de onderrug behandelen

Een behandeltraject bij Podotherapie Hermanns begint altijd met een lichamelijk onderzoek om de precieze klachten en oorzaken te onderzoeken. Daarna start het behandeling en zult u, in veel gevallen, ook zelf aan de slag te gaan met oefeningen. Tijdens het traject werken wij ook samen met onze fysiotherapeuten om het beste resultaat te behalen. Met behulp van podotherapeutische steunzolen kan een verkeerde voetstand of een beenlengteverschil verminderd of verholpen worden. Door de steunzolen wordt u lichaam weer in balans gebracht. Wij passen ook hakverhogingen (ascendens) toe bij de behandeling van lage rugpijn. De behandeling van lage rugpijn (podotherapie) zit in het algemeen kennispakket van de podotherapeut.

Het is natuurlijk niet altijd mogelijk om klachten aan de onderrug te voorkomen, zeker in het geval dat het chronisch is. Toch kunt u zelf dingen ondernemen om de onderrugklachten te voorkomen. Een goede lichaamshouding is zeer belangrijk, zeker als u zwaar werk moet verrichten. Zorg tijdens de werkzaamheden altijd voor een rechte rug. Heeft u zittend werk, probeer dan toch voldoende te bewegen. Dit kan door al door af en toe een stukje te lopen. Probeer daarnaast ook uw gewicht op orde te houden, een overgewicht zorgt al snel voor pijn aan de rug. Dit kunt u bijvoorbeeld doen door veel te bewegen en te sporten.