Voetklachten na carnaval verlichten: tips van podotherapeut Niek 

​Na dagen van feesten, dansen en meelopen in carnavalsoptochten, is het niet ongewoon dat velen van ons last krijgen van voetklachten. Podotherapeut Niek deelt inzichten en praktische tips om veelvoorkomende voetklachten aan te pakken.
​
Niek vertelt: ‘’Veel klachten die ontstaan tijdens carnaval hebben een hele eenvoudige oorzaak, namelijk de toename in beweging. Ga maar eens na; beweeg jij altijd zoveel als met carnaval? Je staat lang, je loopt veel en je maakt vele gezellige, maar ook intensieve dansbewegingen.’’

Veelvoorkomende voetklachten na carnaval zijn dan ook pijnlijke voeten, gezwollen enkels, blaren en overbelasting van de voetboog en hiel. 

Zo ga jij de zwelling tegen

​Opgezwollen en pijnlijke voeten/enkels ontstaan door verhoogde druk en belasting op je voeten. Koelen helpt om de bloedvaten te vernauwen, wat de zwelling en ontsteking kan verminderen. Dit kan door middel van koude kompressen of een koud voetbad. 
​

Tips waarmee jouw voeten binnen no-time herstellen

​Geef je voeten rust door bijvoorbeeld een lekker voetenbadje te nemen of te masseren. Op deze manier wordt de doorbloeding in de voet gestimuleerd en worden afvalstoffen verwijderd. Veel water drinken (hydrateren) helpt hier ook bij.’’ 

​

​Het aanbrengen van vochtinbrengende crème, helpt ook bij het verzachten van pijnlijke, vermoeide voeten. Dit bevordert niet alleen de circulatie maar helpt ook bij het herstellen van de huid en het verlichten van spierpijn. Dat hebben de voeten wel verdiend na al dat sjoenkele!’’ 

​Geef jouw voeten ook even de ruimte door geen schoenen te dragen. Ze hebben immers dagenlang opgesloten gezeten. Let wel op het risico van uitglijden en vallen door het niet dragen van schoenen. Het dragen van sokken met antislip is daarom aan te raden, zodat je voeten veilig en comfortabel kunnen herstellen.’’ 

Blaren, zo kom je er snel vanaf

Over het verzorgen van blaren, deelt Niek het volgende: "Blaren zijn een veelvoorkomend probleem na lange periodes van staan en lopen. Het is belangrijk om blaren schoon en beschermd te houden. Een steriel verband kan helpen om infecties te voorkomen. Probeer blaren niet door te prikken, tenzij absoluut noodzakelijk en altijd met de juiste sterilisatie.''

​Heb je vaak last van blaren? Ga dan eens na of jouw schoenen geschikt zijn voor jouw pasvorm. Dit kan bij een schoenspecialist. Bij herhaaldelijke blaarvorming kan een afspraak bij de podotherapeut ook helpen. Wij kunnen specifieke oorzaken identificeren en gepersonaliseerde oplossingen bieden, zoals steunzolen om de drukverdeling te verbeteren en het risico op blaren te verminderen.

Maak direct een afspraak

Afspraak maken >

Bel: 085 0530033

​Tips bij overbelasting aan de voetboog en hiel 

Na dagen van feesten, staan en bewegen tijdens carnaval kunnen klachten aan de voetholte en hiel vaak voorkomen. Podotherapeut Niek adviseert: "Begin met het uitvoeren van rekoefeningen voor de voeten en kuiten om spanning te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Oefeningen zoals het rollen van de voet over een golfbal of bevroren waterfles kunnen helpen bij het verlichten van voetholte- en hielpijn. Daarnaast is het dragen van schoenen met voldoende steun en een goede pasvorm cruciaal om druk op de voeten te verminderen."

Niek benadrukt ook het belang van regelmatige pauzes en het vermijden van overbelasting: "Luister naar je lichaam en neem rust wanneer nodig. Als de pijn aanhoudt, kan een bezoek aan een podotherapeut voor een professionele beoordeling en mogelijke behandelingen zoals op maat gemaakte steunzolen helpen bij het adresseren van specifieke voetproblemen."

Op maat gemaakte steunzolen 

Steunzolen kunnen een wereld van verschil maken, vooral als je last hebt van specifieke voetklachten zoals platvoeten of hielspoor. Ze bieden extra ondersteuning en kunnen helpen de druk op bepaalde delen van de voet te verminderen. Bij Podotherapie Hermanns kunnen we steunzolen op maat maken, specifiek afgestemd op jouw voetproblemen." - Niek (Podotherapeut)

Dé online pijnwijzer van Podotherapie Hermanns 

Ten slotte moedigt Niek het gebruik van de online pijnwijzer aan: "Voor iedereen die na carnaval met voetklachten kampt, is onze online pijnwijzer een uitstekende bron om snel advies en informatie te vinden. Het kan je helpen te begrijpen wat de mogelijke oorzaak van je pijn is en wanneer het tijd is om een specialist te raadplegen."​

​Plan direct een afspraak zodat we je kunnen helpen

Afspraak maken
Binnen twee werkdagen nemen wij contact met jou op om een afspraak in te plannen. Uiteraard proberen wij rekening met het door jouw opgegeven voorkeursdagdeel.
​