Zweepslag tijdens het hardlopen

Een zweepslag tijdens het hardlopen komt met regelmaat voor bij sporters op middelbare leeftijd. De spieren veranderen naarmate we ouder worden en worden minder flexibel. Vooral bij hardlopen zien we deze blessure vaak terug. Een slechte warming-up draagt bij aan het ontstaan van een zweepslag. Vooral op momenten als er snel gerend moet worden, gesprongen of versnelt wordt zonder een gedegen opwarming van de spieren vooraf kan dit zorgen voor problemen. Een zweepslag geeft een typische scherpe of brandende pijn, waarbij men vooraf een knappend gevoel ervaart. Belangrijk is om na het oplopen van deze blessure direct te koelen en het been hoog te houden. Neem verder voldoende rust in de beginfase en ga later proberen steeds meer te bewegen en de spier weer te belasten.

​