|
Heb je er ooit bij stilgestaan of je brede of smalle voeten hebt? Veel mensen kennen hun schoenmaat, maar staan zelden stil bij een net zo belangrijk aspect: de breedte van hun voeten. Dit is cruciaal voor het vinden van comfortabele en ondersteunende schoenen. Op ‘Measure Your Feet Day’ oftewel Meet Je Voet Op-Dag’ legt onze podotherapeut Roy, gespecialiseerd in orthopedische schoenen, uit waarom niet alleen de lengte, maar ook de breedte van de voet essentieel is voor de gezondheid van onze voeten.
Tips van podotherapeut Roy Roy onderstreept het belang van een juiste schoenmaat, waarbij hij wijst op de vaak over het hoofd geziene breedte van de voet. "Te smal schoeisel kan leiden tot zenuwbeknellingen, drukplekken en bij diabetici tot ernstige wonden," waarschuwt hij. Een correcte schoenmaat is dus niet alleen een kwestie van lengte, maar ook van breedte. Wanneer kan de maat van je voeten veranderen? Daarnaast vertelt Roy: ‘’Naarmate we ouder worden of bij gewichtstoename, kunnen onze voeten veranderen van vorm. Dit komt doordat de ligamenten en pezen die de voetboog ondersteunen, door het gebruik en de belasting geleidelijk uitrekken. Hierdoor kan de voetboog inzakken, wat resulteert in een voet die langer of breder wordt. Ook kan gewichtstoename extra druk uitoefenen op de voetstructuren, wat leidt tot een vergroting van de voet. Bovendien worden de vetkussens onder de voeten dunner naarmate we ouder worden, wat de pasvorm en het gevoel van schoenen kan beïnvloeden. Bij kinderen, die snelgroeiende voeten hebben, is extra aandacht voor goed passend schoeisel essentieel. Het regelmatig controleren en meten van kindervoeten helpt bij het voorkomen van problemen op latere leeftijd. Rode plekken, blaren, of klachten van ongemak kunnen tekenen zijn dat schoenen te klein worden.’’ Hoe kun je zelf je voeten opmeten? Roy deelt praktische tips over hoe je thuis een check kunt uitvoeren: "Een effectieve manier om de breedte van je voet te bepalen, is door deze te omtrekken op een A4-papier en te vergelijken met de binnenzool van je schoen." Roy adviseert verder om bij twijfel je voeten te laten nameten in een gespecialiseerde schoenwinkel en specifiek advies te vragen over schoeisel dat past bij de lengte en breedte van je voet. Afwijkend loop-/standspatroon Naast het kennen van je lengte- en breedtemaat, is het voor de gezondheid van jouw voeten cruciaal om te weten of je misschien een afwijkend loop- of standspatroon hebt, zodat deze eventueel gecorrigeerd kan worden, waardoor klachten voorkomen of verholpen kunnen worden. Bij Podotherapie Hermanns helpen we je graag verder met deze informatie. Wij staan klaar om je voeten de zorg te geven die ze verdienen. Bekijk onze website of neem direct contact op voor een afspraak en zet vandaag nog de stap naar gezondere voeten! Wij mogen weer maar liefst 8 nieuwe locaties met jullie delen. We hebben een derde locatie in Den Bosch en een tweede locatie in Brunssum geopend. Ook hebben we een nieuwe locatie in Amsterdam, Terborg, Markelo, Lochem, Varsseveld en Amstelveen. Podotherapie in Den Bosch is nu nog dichterbij. Onze nieuwe vestiging, Podotherapie Hermanns Den Bosch Palmboomstraat, is gevestigd in Gezondheidscentrum Samen Beter. Ook in Amstelveen is podotherapie altijd dichtbij met onze nieuwe vestiging Podotherapie Hermanns Amstelveen Alpenstein, gelegen in Medisch Pedicure Amstelveen. In Amsterdam hebben we Podotherapie Hermanns Amsterdam Lastage geopend, gevestigd in het centrum van Amsterdam in Huisartsenpraktijk Oudemans, waardoor podotherapie in Amsterdam altijd binnen handbereik is. Ook voor onze cliënten in Terborg, Markelo, Varsseveld en Lochem hebben we goed nieuws. Podotherapie Hermanns Terborg is nu te vinden in Huisartsenpraktijk Het Borgse Huis en Podotherapie Hermanns Markelo is gevestigd in Huisartsenpraktijk Ufkes. In Lochem is Podotherapie Hermanns gevestigd in Fysiotherapie Sport & Science Lochem. Verder is Podotherapie Varsseveld gelegen in het pand van Therapeutisch Centrum Varsseveld. Tot slot zijn we trots op de opening van onze tweede locatie in Brunssum, Podotherapie Hermanns Brunssum Centrum inpandig bij Fysiotherapie Brunssum Centrum, waarmee podotherapie in Brunssum ook altijd dichtbij is. 📍 Amsterdam Lastage | Sint Antoniesbreestraat 32, 1011 HB Amsterdam 📍 Amstelveen Alpenstein | Alpen Rondweg 102 J, 1186 EA Amstelveen 📍 Den Bosch Palmboomstraat | Palmboomstraat 127, 5213 VG Den Bosch 📍 Terborg | Hoofdstraat 18c, 7061 CK Terborg 📍 Markelo | Burgemeester de Beaufortplein 14, 7475 AG Markelo 📍 Lochem | Hoeflingweg 20, 7241 CH Lochem 📍 Brunssum Centrum | Kerkstraat 340, 6441 BN Brunssum 📍 Varsseveld | Oranjestraat 60, 7051 AK Wij wensen onze podotherapeuten veel succes en werkplezier toe op deze nieuwe locaties! Wil je meer informatie over deze nieuwe locaties of wil je graag een afspraak inplannen? Bel dan naar 085 053 00 33 of plan online een afspraak in.   Terwijl de feestdagen achter de rug zijn en we alweer in 2024 zijn beland maken we ons op voor koudere temperaturen en veranderende omstandigheden. Het vele regenen en het stijgende waterpeil maken langzaam plaats voor ijsvlaktes, schaats- en winterpret en prachtige winterse landschappen. Ondanks al het leuke wat deze ‘winterse periode’ met zich meebrengt, zorgt het ook voor extra uitdagingen. Met name onze voeten krijgen het vaak zwaar te voorduren in de winter. Koude voeten, natte plekken, wisselende temperaturen en strenge winterkou zijn enkele aspecten die bijdragen aan minder prettige bijkomstigheden: pijnlijke voeten!
Veel voorkomende winterklachten & onze tips! Naast koude voeten zijn er nog veel meer verschillende klachten die kunnen ontstaan of verergeren tijdens deze tijden van het jaar. Een podotherapeut kan je gelukkig helpen bij het voorkomen, verminderen of zelfs genezen van verschillende klachten. Zij kunnen je helpen door het verstrekken van podotherapeutische hulpmiddelen zoals: behandelingen, steunzolen, ortheses, nagelbeugels en huis- of orthopedische schoeisel. Enkele veelvoorkomende klachten in deze perioden zijn: BACTERIËN EN SCHIMMELS
In de winterperiode zien we vaak meer voetklachten ontstaan dan andere periodes van het jaar. Dat komt omdat we in de zomer en lente vaak luchtige kleding, slippers en open schoenen dragen, dat doet veel mensen denken aan het goed verzorgen van hun voeten. Echter, dat wordt in deze winterse periode vaak vergeten, terwijl dit wel heel belangrijk is. In deze periode draagt men tevens vaker (en langer) schoenen en dikke sokken, hierdoor gaan je voeten flink zweten: een ideale broedplaats voor vieze bacteriën en schimmels. Eelt en likdoorns
In de winter worden voeten vaak rood, schraal, ruw, schilferig en/of gevoelig, wat kan leiden tot meer eelt en likdoorns. Dit komt door factoren zoals:
Klachten aan uw teennagels
In de winter kunnen er meer klachten aan de teennagels ontstaan, enkele veelvoorkomende teennagel klachten en factoren daarvan zijn:
Verergering van bestaande voetklachten
In de winter kunnen voetproblemen verergeren door een gebrek aan beweging, gladdere oppervlakken en veranderingen in eetgewoonten. Het koude weer en kortere dagen kunnen leiden tot minder lichaamsbeweging, wat gewichtstoename en extra druk op de voeten kan veroorzaken. Bovendien vergroten natte, gladde omstandigheden het risico op valpartijen, wat schade kan toebrengen aan bestaande voetproblemen. Veranderingen in eetgewoonten naar calorierijke voeding kunnen gewichtstoename en ontstekingsreacties bevorderen, wat voetproblemen kan verergeren, vooral bij aandoeningen zoals jicht. Onze tips om klachten te voorkomen In deze periode kunnen bestaande voetproblemen verergeren, dus is het belangrijk om goed voor je voeten te zorgen. Naast koude voeten zijn er ook nog andere klachten en bijbehorende tips om koude voeten en andere klachten te voorkomen: Gebruik inlegzolen of orthopedische steunzolen
Als je voetproblemen hebt, kunnen op maat gemaakte inlegzolen of orthopedische steunzolen de druk verminderen en de ondersteuning verbeteren. Houd je voeten droog
De afgelopen weken viel er regen na regen na regen en inmiddels ligt er op verschillende plekken al sneeuw en ijs. Let erop dat u niet in diepe plassen water stapt en mocht het gebeuren, u uw voeten, schoenen en sokken droogt en daarna weer droge schoeisel en sokken aandoet. Draag desnoods vochtwerende schoenen en sokken. Verzorg je voeten goed
Verzorg je voeten goed in deze tijd, was je voeten dagelijks en droog ze goed af (vergeet de tenen niet), gebruik een voetcrème of lotion om de huid soepel en in conditie te houden en knip uw nagels recht en niet te kort. Masseer eventueel ook je voeten om bloedcirculatie te stimuleren. Blijf actief
Ondanks het koude weer is het belangrijk om regelmatig te blijven bewegen om de bloedcirculatie en spierkracht in je voeten te behouden. Binnen activiteiten zoals zwemmen of yoga kunnen een alternatief zijn, maar ook schaatsen is zeker een weloverwogen optie. Let er wel op dat je schaatsen niet te groot en niet te klein zijn en dat ze goed zitten. Kies geschikt schoeisel
Investeer in waterdichte, geïsoleerde en ademende winterlaarzen of -schoenen. Zorg ervoor dat ze voldoende ruimte bieden voor je tenen en een goede ondersteuning hebben. Antislipzolen zijn ook essentieel om uitglijden te voorkomen. Kies ook voor katoenen sokken en beslist niet voor synthetische sokken, katoen ademt namelijk. Warmtebronnen vermijden
Vermijd het plaatsen van directe warmtebronnen, zoals kachels of verwarmingskussens tegen je voeten, om brandwonden te voorkomen. Regelmatige controle
Als je voetproblemen hebt, is het verstandig om regelmatig een specialist te raadplegen, zoals een podotherapeut, om de gezondheid van je voeten te monitoren en eventuele veranderingen in behandeling aan te passen. Gezond eten
Een gezond dieet kan helpen bij het handhaven van een gezond gewicht en het verminderen van ontstekingsreacties in het lichaam. Beperk de inname van voedingsmiddelen die jicht kunnen verergeren, zoals purinerijke voedingsmiddelen en alcohol.
Wat zijn purinerijke voedingsmiddelen?
Purinerijk voedsel zijn voedingsmiddelen die veel purines bevatten, deze stoffen worden afgebroken tot urinezuur. Vaak hebben voedingsmiddelen geen effect op een verhoging van urinezuur, maar toch zijn er een aantal producten die wél zorgen voor een stijging, wat resulteert op een vergrotende kans op een jichtaanval. Dit zijn producten zoals: Vlees en vis (orgaanvlees, rood rund-, varkens of lamsvlees, kippenlevers, haring, forel of sardientjes uit blik), peulvruchten (sojabonen en soja, linzen en kikkererwten), alcohol (vooral bier, ook al alcoholvrij bier), frisdrank & vruchtensap (met veel fructose), graanproducten (havermout, knäckebröd, boekweit of gort).  In de hedendaagse digitale wereld, waar privacy en gegevensbescherming steeds belangrijker worden, begrijpt Podotherapie Hermanns het belang van transparantie omtrent deze onderwerpen. Het is essentieel om open te zijn over hoe wij uw privacy waarborgen, vooral in een tijd waarin verhalen over privacykwesties en gegevensbescherming steeds vaker voorkomen.
We begrijpen dat dit ook bij u vragen op kan roepen, maar één ding is zeker: uw vertrouwen en veiligheid zijn onze hoogste prioriteit. Daarom nemen we u graag mee in een belangrijk aspect van onze zorgpraktijk: hoe we uw privacy en persoonlijke gegevens beschermen. De rol van AVG en Wet Datalekken U hebt misschien wel eens gehoord van de AVG (Algemene Verordening Gegevensbescherming) en de Wet Datalekken. Maar wat betekenen deze termen nu echt? Kort gezegd, de AVG is een Europese wetgeving die ervoor zorgt dat uw persoonlijke gegevens veilig en vertrouwelijk worden behandeld. Het beschermt u privacy door bedrijven, waaronder wij, te verplichten zorgvuldig om te gaan met uw informatie. De Wet Datalekken versterkt dit door ons te verplichten snel te handelen en te informeren bij een eventueel datalek. Samen vormen deze wetten een krachtig schild dat uw persoonlijke informatie beschermt. Onze veiligheidsmaatregelen Bij Podotherapie Hermanns nemen we een scala aan maatregelen om uw privacy te waarborgen. Dit omvat alles van de manier waarop we met uw gegevens omgaan in onze dagelijkse praktijk tot hoe we onze systemen beveiligen tegen onbevoegde toegang. Of het nu gaat om uw persoonlijke contactgegevens, afspraakgeschiedenis of andere details die u met ons deelt, wij zorgen ervoor dat deze informatie veilig wordt bewaard en alleen wordt gebruikt voor de doeleinden waarvoor u ze met ons hebt gedeeld, namelijk de beste zorg leveren. U hebt het recht om te weten welke informatie we verzamelen, waarom we dat doen en hoe lang we deze bewaren. Mochten er ooit vragen zijn over uw gegevens dan staan we uiteraard klaar om die te beantwoorden. Het voelt voor ons dan ook meer dan een wettelijke verplichting; het is een fundamentele waarde van onze praktijk. Uw keuze voor veiligheid en zorg We hopen dat deze uitleg u een duidelijker beeld geeft van hoe serieus wij de bescherming van uw gegevens nemen. Hebt u vragen of wilt u meer weten over onze privacypraktijken? Voel u vrij om contact met ons op te nemen. We staan altijd klaar om uw vragen te beantwoorden. |
Afspraak maken