Op 12 oktober is het Wereld Reuma Dag, een dag waarop wereldwijd aandacht wordt gevraagd voor de impact van reumatische aandoeningen. Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 chronische aandoeningen aan het bewegingsapparaat, zoals artrose, reumatoïde artritis en fibromyalgie. In Nederland leven ruim 2 miljoen mensen met deze aandoening en bij Podotherapie Hermanns zien we dagelijks hoe reuma de voeten en mobiliteit kan beïnvloeden.
Reuma herkennen en de rol van het weer
Veel mensen associëren reuma, onterecht, alleen met oudere volwassenen, maar meer dan 61% van de reumapatiënten is jonger dan 65 jaar. Symptomen zoals pijn, stijfheid in gewrichten, vermoeidheid en soms ook roodheid en zwelling, kunnen echter bij iedereen voorkomen.
Veel mensen met reuma merken dat hun klachten verergeren bij specifieke weersomstandigheden, vooral tijdens de herfst en winter. Lage temperaturen, hoge luchtvochtigheid, en veranderingen in luchtdruk kunnen de gewrichten stijf en pijnlijk maken. Het is geen toeval dat juist in de herfst, wanneer de luchtvochtigheid stijgt en de temperaturen dalen, meer mensen met reuma last krijgen van hun symptomen.
Waarom verergert het weer reumaklachten? Hoewel er nog veel onderzoek wordt gedaan naar de exacte oorzaak, zijn er enkele hypothesen waarom weersveranderingen de symptomen van reuma kunnen verergeren:
lage temperaturen
Koud weer kan leiden tot een verminderde bloedtoevoer naar de gewrichten, waardoor ze stijver en gevoeliger worden. Dit kan de pijn verergeren, vooral in de voeten en andere kleine gewrichten.
hoge luchtvochtigheid
Bij een hoge luchtvochtigheid ervaren veel mensen met reuma dat hun gewrichten gezwollen en pijnlijk aanvoelen. De vochtige lucht lijkt het bindweefsel rond de gewrichten te beïnvloeden, wat zorgt voor extra spanning en ongemak.
schommelingen in luchtdruk
Snelle veranderingen in luchtdruk, vaak voorafgaand aan regen of stormen, kunnen de weefsels rond de gewrichten uitzetten, wat bijdraagt aan extra druk en pijn.
Hoe kun je beter omgaan met weersveranderingen? Hoewel je het weer niet kunt veranderen, zijn er manieren om je beter voor te bereiden op de gevolgen ervan:
Blijf warm
Houd je lichaam en vooral je voeten warm, bijvoorbeeld door thermosokken te dragen. Warme baden en het dragen van meerdere lagen kleding kunnen ook helpen om de gewrichten warm te houden en de stijfheid te verminderen.
Houd je actief
Hoewel het verleidelijk kan zijn om minder te bewegen bij koud en nat weer, is het juist belangrijk om in beweging te blijven. Regelmatige, lichte oefeningen, zoals wandelen of rek- en strekoefeningen, helpen de gewrichten soepel te houden. Vraag je podotherapeut om specifieke oefeningen die passen bij jouw situatie.
Gebruik hulpmiddelen zoals steunzolen
Op maat gemaakte steunzolen kunnen helpen om de druk op de voeten te verminderen, vooral bij kouder en vochtiger weer wanneer gewrichten meer belast worden.
Vochtregulatie in huis
Probeer de luchtvochtigheid in huis te reguleren door gebruik te maken van een luchtontvochtiger. Dit kan helpen om de effecten van hoge luchtvochtigheid op de gewrichten te verminderen.
Gezonde voeding en hydratatie
Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd blijft en kies voor voedingsmiddelen die ontstekingsremmend werken, zoals visolie, gember en groene bladgroenten. Dit kan de algehele ontstekingsreactie in het lichaam helpen verminderen.
Podotherapie en reuma
Voetklachten komen vaak voor bij mensen met reuma—maar liefst 90% van de reumapatiënten ervaart voetproblemen. Bij Podotherapie Hermanns bieden we specifieke behandelingen, zoals op maat gemaakte steunzolen, ortheses en schoenadvies, die de druk op de voeten verminderen en pijn verlichten. Door middel van een multidisciplinaire aanpak en persoonlijke behandelingsplannen kunnen we bijdragen aan het behoud van mobiliteit en een betere levenskwaliteit.
Vergoedingen voor voetzorg bij reuma
Veel zorgverzekeraars vergoeden podotherapie en/of steunzolen, via de aanvullende verzekering. Benieuwd of jouw verzekering podotherapie of steunzolen vergoedt? Bekijk dan onze vergoedingenpagina voor meer informatie!
Sommige reumatische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kunnen gepaard gaan met een verhoogd risico op voetulcera. Bij patiënten met een verhoogd risico op complicaties, zoals voetwonden of -ulcera, kan de voetzorg na een doorverwijzing van een arts worden vergoed vanuit de basisverzekering. Dit betekent dat reumapatiënten regelmatig een controle nodig hebben bij de podotherapeut om mogelijke complicaties vroegtijdig op te sporen en te behandelen. Regelmatige voetcontroles zijn van cruciaal belang om ernstige complicaties zoals infecties te voorkomen. Onder andere het dragen van op maat gemaakte steunzolen en regelmatige controles kan verdere schade aan de voeten beperken en de mobiliteit verbeteren.
Podotherapie Hermanns biedt zowel de mogelijkheid van vergoedingen via de aanvullende verzekering als via de basisverzekering, afhankelijk van de specifieke situatie en diagnose. Wij adviseren onze cliënten om hun verzekeringsvoorwaarden goed te controleren.
Het omgaan met reuma vraagt om een goede zelfzorg en leefstijl. Hier zijn enkele tips die we onze cliënten meegeven:
draag comfortabele schoenen
Kies voor schoenen die voldoende steun bieden en druk op de voeten verlichten.
Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging is belangrijk, maar houd rekening met je lichaam. Lichte oefeningen zoals wandelen of zwemmen kunnen de gewrichten soepel houden zonder overbelasting.
Zorg voor je voeten
Controleer je voeten regelmatig op wondjes of drukplekken en onderhoud een goede voethygiëne.
Tips voor de omgeving van mensen met reuma
Reuma heeft ook een grote impact op het sociale leven en de directe omgeving van de patiënt. Begrip en empathie zijn essentieel. Hier zijn enkele tips om iemand met reuma te ondersteunen:
- Luister en toon begrip: Pijn en vermoeidheid kunnen onzichtbaar zijn, maar dat maakt ze niet minder reëel.
- Bied praktische hulp aan: Help met dagelijkse taken die moeilijker kunnen zijn, zoals boodschappen doen of huishoudelijke klussen.
- Moedig een gezonde leefstijl aan: Beweging en gezonde voeding kunnen helpen bij het verlichten van reumatische klachten.
Op Wereld Reuma Dag willen we bij Podotherapie Hermanns extra aandacht vragen voor de impact van reuma en het belang van goede voetzorg. Maak vandaag nog een afspraak voor een voetanalyse en ontdek hoe wij kunnen bijdragen aan een comfortabeler leven met reuma.
