Oorzaken

Meestal ontstaat deze klacht door het herhaaldelijk omzwikken van de enkel. Structuren rondom de enkel zijn dan vaak aangedaan. Hierdoor wordt de enkel instabieler waardoor de kans op omzwikken nog groter wordt.

Symptomen

Deze klacht wordt gekenmerkt door pijn en een instabiel gevoel in de enkel. De pijn bevindt zicht dikwijls aan de buitenzijde van de enkel. Bovendien bestaat bij mensen met deze klacht de angst voor het opnieuw omzwikken van de enkel (bewegingsangst). Dit is ook niet gek, want een instabiele enkel vergroot de kans op herhaaldelijk omzwikken aanzienlijk. Ook kan de enkel opgezwollen zijn na het omzwikken.

Behandeling enkelinstabiliteit

Uw podotherapeut kan spierversterkende oefeningen meegeven om de functie van de enkelbanden deels op te vangen. Is de rek eenmaal uit de enkelbanden, dan herstelt dit niet meer. Spieren moeten deze functie dan zoveel mogelijk gaan overnemen. Dat kan door de spieren rondom de enkel te versterken. Ook kan uw podotherapeut de enkel intapen als tijdelijke therapie. Er kan tevens geadviseerd worden om een enkelbrace te gaan dragen, zodat de enkel niet meer omgezwikt kan worden. Deze wordt met name gebruikt tijdens sportactiviteiten.

Verder gaat de podotherapeut het belang uitleggen van een goede stevige schoen. Een schoen met een stevige en het liefst hoge hielkap zorgt ervoor dat de enkel goed is ingepakt en hem meer stabiliteit geeft. Tenslotte kan de podotherapeut met een corrigerende steunzool de enkel meer stabiliteit geven, zodat deze minder snel kan omzwikken.

Wat kunt u zelf doen om het herstel te bevorderen?

Zelf kunt u thuis of bij een fitnesscentrum de spieren rondom de enkel gaan trainen, zodat het gewricht sterker en stabieler wordt. Ook kunt ongelijkmatige ondergronden zoveel mogelijk vermijden. Dit vergroot namelijk de kans op omzwikken.