Binnen 24 uur een afspraak mogelijk
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Bij Podotherapie Hermanns bieden wij een combinatie van behandelingen die specifiek gericht zijn op fasciitis plantaris. Hieronder vindt u een overzicht van de methoden die wij toepassen.
Bij Podotherapie Hermanns maken wij op maat gemaakte steunzolen om uw voet optimaal te ondersteunen.
Steunzolen zijn een belangrijke eerste stap bij het behandelen van fasciitis plantaris en worden speciaal afgestemd op uw situatie.
Bij Podotherapie Hermanns krijgt u persoonlijk schoenadvies dat rekening houdt met uw voettype en klachten.
Met het juiste schoeisel wordt de druk op uw peesplaat verminderd, wat helpt bij het herstel.
Rek- en strekoefeningen voor de voet- en kuitspieren worden vaak ingezet bij de behandeling van fasciitis plantaris. Onze podotherapeuten stellen een persoonlijk behandelplan op en geven gerichte oefeningen die helpen om de peesplaat te versterken en de spanning onder de voet te verminderen. Voor advies dat past bij uw situatie is het raadzaam om een specialist te raadplegen, zoals een van onze podotherapeuten. Zeker als u last heeft van fasciitis plantaris of andere voetklachten en wilt werken aan uw herstel!
Bekijk hieronder alvast enkele oefeningen bij fasciitis plantaris. Houd er rekening mee dat de podotherapeut mogelijk een andere aanpak adviseert, afhankelijk van uw klachten.
Ga op een traptrede of een verhoging staan, waarbij alleen uw voorvoeten op de rand van de trede rusten. Laat uw hielen langzaam zakken totdat u een rek voelt in de kuit en onder de voet. Duw vervolgens uw lichaam omhoog, zodat u op uw tenen staat.
Deze oefening helpt bij het rekken van de peesplaat onder de voet en de kuitspieren. Hierdoor neemt de spanning op de peesplaat af, wat bijdraagt aan pijnverlichting en het herstel bij fasciitis plantaris ondersteunt.
Sta rechtop en plaats het been met klachten stevig op de grond. Zet uw andere been een stap naar voren, waarbij beide voeten naar voren gericht blijven. Zorg dat beide hielen stevig contact houden met de vloer. Buig langzaam de knie van het voorste been totdat u een rek voelt in de kuit en/of knieholte van het achterste been. Let erop dat uw hakken op de grond blijven en dat uw knie niet voorbij uw tenen komt. Houd deze rek 15 seconden vast.
Deze oefening is gericht op het oprekken van de kuitspieren, wat de spanning op de peesplaat onder de voet vermindert. Hierdoor kan de pijn bij fasciitis plantaris afnemen en het herstel bevorderd worden.
Ga rechtop staan en plaats een tennisbal, of een andere vergelijkbare bal, onder uw voet, net achter uw grote teen. Druk vervolgens stevig op de bal en rol de bal langzaam heen en weer, van uw voorvoet naar uw hiel, terwijl u stevige, constante druk uitoefent. Herhaal dit bij elke teen, zodat de gehele voetzool gemasseerd wordt.
Deze oefening bevordert de doorbloeding, vermindert spierspanning en helpt bij het versoepelen van de peesplaat onder de voet. Dit draagt bij aan het herstel van fasciitis plantaris doordat het de spanning op de ontstoken pees vermindert en het genezingsproces ondersteunt.
Verdeel de onderzijde van de hiel/hak in vier zones en plaats uw hiel op een tennisbal of een vergelijkbare stevige bal, terwijl de rest van uw voet plat op de grond blijft. Druk elke zone van de hiel afzonderlijk gedurende 30 seconden licht in de bal. Verplaats vervolgens de bal naar een andere zone. Ga daarna verder naar het middendeel van de voet, verdeel dit in drie zones, en oefen ook hier per zone 30 seconden lichte druk uit. Eindig bij de voorvoet, begin net achter de kleine teen en rol de bal langzaam richting de grote teen.
Deze oefening stimuleert de doorbloeding en masseert de peesplaat en omliggende spieren. Dit vergroot de flexibiliteit in de voet en helpt om spanning op de peesplaat bij fasciitis plantaris te verminderen.
Neem plaats op een stoel of op de grond en leg uw voet over uw andere been. Pak met uw handen twee naast elkaar liggende middenvoetsbeentjes vast en trek ze zachtjes zijwaarts van elkaar. Vervolgens beweegt u dezelfde twee botjes voorzichtig op en neer. Herhaal deze stappen 10 keer voor elk middenvoetsbeentje, dus voor elk gedeelte dat zich achter een teen bevindt.
Deze oefening zorgt voor mobilisatie van de middenvoetsbeentjes, wat de doorbloeding en flexibiliteit in de voet verbetert. Hierdoor vermindert de spanning op de peesplaat bij fasciitis plantaris en wordt het herstel bevorderd.
Ga staan of zitten met uw voeten iets uit elkaar en zet ze plat op de grond. Ontspan uw tenen en laat ze losjes op de grond rusten. Trek vervolgens langzaam uw voorvoet richting uw hiel, zonder daarbij uw tenen te gebruiken. Houd deze aangespannen positie ongeveer 5 seconden vast en herhaal dit meerdere keren.
Deze oefening helpt bij het versterken van de intrinsieke voetspieren, die een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van de peesplaat. Door deze spieren te trainen, neemt de spanning op de peesplaat af, wat het herstel van fasciitis plantaris ondersteunt en pijnklachten kan verminderen.
Bij Podotherapie Hermanns bieden wij niet alleen behandelingen, maar ook een persoonlijke aanpak:
Met onze effectieve behandelmogelijkheden zorgen wij ervoor dat u snel weer pijnvrij kunt bewegen.
Heeft u last van jicht in de voet en bent u op zoek naar een effectieve behandeling? Maak een afspraak bij Podotherapie Hermanns en ontdek hoe wij u kunnen helpen om weer pijnvrij te bewegen. Maak een afspraak via onze website of bel naar 085 053 00 33.
Heeft u last van jicht in de voet en bent u op zoek naar een effectieve behandeling? Maak een afspraak bij Podotherapie Hermanns en ontdek hoe wij u kunnen helpen om weer pijnvrij te bewegen. Maak een afspraak via onze website of bel naar 085 053 00 33.
Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.
Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.
Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.
Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.
Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.
Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
