Heeft u last van een stekende pijn onder uw hiel? Vooral bij de eerste stappen in de ochtend? Dan herkent u wellicht de klachten die horen bij een hielspoor of een peesplaatontsteking. Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt, wat voor verwarring kan zorgen.
In dit artikel leggen we het verschil duidelijk aan u uit. U leert de symptomen te herkennen en de oorzaken beter te begrijpen. Zo weet u welke stappen u kunt zetten richting herstel.
Wat is een peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)?
Onder uw voet loopt een brede pees, de peesplaat genaamd. Deze loopt van uw hielbeen naar uw tenen en ondersteunt de voetboog. Bij een peesplaatontsteking is deze pees geïrriteerd, overbelast of ontstoken.
Deze aandoening, medisch bekend als fasciitis plantaris, is de meest voorkomende oorzaak van hielpijn. Het ontstaat vaak door overbelasting, bijvoorbeeld door veel staan, sporten of het dragen van verkeerd schoeisel. De pijn zit direct op de aanhechting van de pees aan het hielbeen.
En wat is een hielspoor dan precies?
Hielspoor is iets anders dan de ontsteking zelf. Het is een stukje extra botvorming (verkalking) aan het hielbeen. Dit extra bot heeft de vorm van een kleine haak of spoor. Het ontstaat door langdurige trekspanning op de aanhechting van de peesplaat.
Belangrijk om te weten: een hielspoor is vaak een gevolg van een peesplaatontsteking, niet de oorzaak van de pijn. Veel mensen hebben een hielspoor zonder dat zij hier ooit last van hebben. De pijn wordt veroorzaakt door de ontstoken pees, niet door het stukje bot.
De belangrijkste symptomen op een rij
Hoewel de oorzaak verschilt, zijn de symptomen van beide aandoeningen vrijwel identiek. De pijn komt immers van dezelfde plek. Bij Podotherapie Hermanns zien we dat patiënten vooral de volgende klachten ervaren:
- Een scherpe, stekende hielpijn direct onder de voet.
- De pijn is het hevigst tijdens de eerste stappen na rust (opstartpijn).
- Lang staan of lopen verergert de pijnklachten vaak.
- Een zeurend gevoel kan aan het einde van de dag optreden.
- De pijn kan soms uitstralen naar de rest van de voetboog.
Waarom worden de termen zo vaak verward?
De verwarring ontstaat omdat de klachten hetzelfde zijn. De pijnlocatie is identiek en de oorzaak (overbelasting) is vaak gelijk. Een hielspoor is zichtbaar op een röntgenfoto, terwijl een peesplaatontsteking dat niet is.
De diagnose wordt daarom vaak gesteld op basis van uw verhaal en een lichamelijk onderzoek. De behandeling richt zich altijd op het verminderen van de ontsteking en het wegnemen van de overbelasting. Of er wel of geen hielspoor aanwezig is, maakt voor het behandelplan meestal geen verschil.
Veelgestelde vragen over hielspoor en peesplaatontsteking
Gaat een peesplaatontsteking vanzelf over?
Soms kunnen de klachten met voldoende rust en de juiste schoenen verminderen. Echter, zonder de oorzaak aan te pakken, is de kans groot dat de pijn terugkeert. Professionele hulp kan het herstel aanzienlijk versnellen.
Is het verstandig om te blijven sporten met hielpijn?
Wij raden af om door te gaan met sporten die de pijn uitlokken, zoals hardlopen of springen. Activiteiten met een lage impact, zoals zwemmen of fietsen, zijn vaak wel mogelijk. Overleg altijd met een specialist voor persoonlijk advies.
Wat kan een podotherapeut voor mij betekenen?
Een podotherapeut onderzoekt de oorzaak van uw klachten. Vaak is een afwijkende voetstand of looppatroon de boosdoener. Met op maat gemaakte steunzolen, schoenadvies en specifieke oefeningen kunnen we de overbelasting van de peesplaat effectief verminderen.
De juiste diagnose is de eerste stap naar herstel
Het is nu duidelijk dat uw hielpijn waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een peesplaatontsteking. Een hielspoor kan hierbij aanwezig zijn, maar is zelden de directe oorzaak van de pijn. Het belangrijkste is het aanpakken van de ontsteking en de overbelasting.
Heeft u last van aanhoudende hielpijn en wilt u een duidelijke diagnose en een effectief behandelplan? De specialisten van Podotherapie Hermanns staan voor u klaar. Neem gerust contact met ons op om een afspraak te maken.
