Binnen 24 uur een afspraak mogelijk

Meer dan 250 vestigingen

Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland

Meer dan 250 vestigingen

Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland

Vacatures

Vacatures
085 053 00 33

De podotherapeut bij u in de buurt!

X-benen

Heeft u of uw kind last van x-benen? Bij een valgusstand van de knieën staan de knieën naar binnen terwijl de enkels verder uit elkaar staan. Dit geeft de benen de typische X-vorm. Bij kinderen komt dit vaak voor en trekt het meestal vanzelf weer recht, maar bij volwassenen kan het zorgen voor pijnklachten en overbelasting. Bij Podotherapie Hermanns onderzoeken we de oorzaak van de klachten en kijken we hoe we de stand en belasting kunnen verbeteren, zodat u weer pijnvrij kunt bewegen.
x-benen

Maak direct een afspraak

Afspraak maken >
Bel: 085 0530033

Wat zijn X-benen?

Bij x-benen, ook wel een valgusstand van de knieën genoemd, raken de knieën elkaar of komen dicht bij elkaar, terwijl de enkels juist verder uit elkaar staan. Dit wordt ook wel knie valgus of een x-knie genoemd. Het tegenovergestelde zijn O-benen (varusstand), waarbij de benen juist naar buiten buigen.

Bij peuters en jonge kinderen zijn x-benen vaak een normaal onderdeel van de groei. Rond het zesde levensjaar groeien de benen meestal vanzelf rechter. Blijven de knieën scheef staan of ontstaan de x-benen pas op latere leeftijd, dan spreken we van een afwijking die vaak klachten veroorzaakt. 

Oorzaken van x-benen

Onze podotherapeuten bekijken tijdens het eerste onderzoek uw symptomen en achterhalen de oorzaak van uw klacht. De oorzaak van x-benen kan verschillen per leeftijd en situatie. Hieronder staan de meest voorkomende oorzaken opgesomd:
  • X-benen bij peuters en kinderen: Bij jonge kinderen zijn x-knieën vaak een normaal onderdeel van de ontwikkeling. Tussen het tweede en zesde levensjaar staan de knieën vaak naar binnen, waarna ze meestal vanzelf rechter groeien. Alleen wanneer de stand extreem is of klachten veroorzaakt, kan onderzoek of behandeling nodig zijn.
  • X-benen bij volwassenen: Bij volwassenen is een blijvende valgusstand van de knieën vaak het gevolg van een afwijkende voetstand (zoals platvoeten of doorgezakte voeten), ongelijke belasting of eerdere knieproblemen. Ook blessures aan de kniebanden of meniscus kunnen bijdragen aan het ontstaan van een blijvende afwijking.
  • Overgewicht en belasting: Extra gewicht zorgt voor meer druk op de knieën, waardoor een lichte scheefstand sneller kan verergeren.
  • Erfelijke aanleg: Soms zit de stand van de knieën gewoon in de familie. Dit kan betekenen dat x-benen al op jonge leeftijd zichtbaar zijn en blijven bestaan in de volwassenheid.
  • X-benen bij vrouwen: X-benen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, dit komt doordat vrouwen gemiddeld een breder bekken hebben, waardoor de knieën eerder naar binnen wijzen.
  • X-benen op latere leeftijd: Op hogere leeftijd kan een valgusstand ontstaan door botontkalking, slijtage (artrose) of veranderingen in de gewrichten. Ook na een knieoperatie of botbreuk kan de stand van het been blijvend veranderen.
  • Spierzwakte of neurologische factoren: Soms spelen zwakkere heup- of beenspieren een rol. Bij bepaalde neurologische aandoeningen of spierziekten kan de belasting op de knieën veranderen, waardoor x-benen zichtbaar worden.

Klachten bij x-benen

Niet iedereen met x-benen ervaart klachten, maar de afwijkende stand kan leiden tot:
  • Pijn in de knieën, vooral aan de binnen- of buitenzijde;
  • Overbelasting van enkels en voeten;
  • Snellere slijtage van de knieën (artrose);
  • Pijn in heupen of onderrug door een veranderde houding;
    • Onzekerheid over het uiterlijk van de benen.
Bij volwassenen worden de klachten vaak erger bij langdurig lopen of sporten.

Behandeling van x-benen

Een x-bestand gaat bij kinderen vaak vanzelf over, maar bij volwassenen is behandeling vaak nodig om pijn en overbelasting te verminderen. Bij Podotherapie Hermanns richten we ons op het verbeteren van de stand en het verminderen van druk op de knieën of voeten. Hieronder vindt u de belangrijkste behandelmogelijkheden.

X-benen corrigeren bij volwassenen

Volwassenen met een blijvende valgusstand kunnen geholpen worden met op maat gemaakte steunzolen en schoenaanpassingen. Hiermee corrigeren we de voetstand en wordt de belasting van knieën en enkels beter verdeeld. Dit kan pijnklachten aanzienlijk verminderen en slijtage vertragen.

Oefeningen bij X-benen

Veel mensen zoeken naar x-benen oefeningen en oefeningen voor de knieën. Oefeningen gericht op spierversterking van de bovenbenen, bilspieren en heupen kunnen bijdragen aan meer stabiliteit en het verminderen van klachten. Wij geven hiervoor advies en werken samen met fysiotherapeuten die u kunnen begeleiden bij het uitvoeren van gerichte oefeningen.

Oefening 1 voor X-benen: De flamingo
Door balans en stabiliteit te trainen neemt de belasting op de knieën af.

Oefening 2 voor X-benen: De kniebuiging
Deze oefening versterkt de bovenbeenspieren, waardoor de knieën beter worden ondersteund.

Oefening 3 voor X-benen: De rekoefening
Het versterken van de kuitspieren zorgt voor meer stabiliteit in enkels en knieën.

Oefening 4 voor X-benen: De voetverkorter
Sterkere voetspieren helpen om de stand van de benen beter te dragen en klachten te verminderen.

Operatie bij X-benen

In sommige gevallen is een x-benen operatie noodzakelijk om de stand van de knieën blijvend te corrigeren, bijvoorbeeld bij ernstige slijtage of artrose. Een operatie wordt echter niet uitgevoerd door een podotherapeut, maar door een orthopeed in het ziekenhuis. Bij Podotherapie Hermanns doen wij dit dus niet, maar wij kunnen wel adviseren of een doorverwijzing zinvol is.

Veelgestelde vragen over X-benen

X-benen is een standsafwijking waarbij de knieën naar binnen staan en de enkels verder uit elkaar. Bij het rechtstaan raken de knieën elkaar aan, terwijl er ruimte blijft tussen de voeten, wat de benen een ‘X’-vorm geeft.

Ja, X-benen komen vaker voor bij vrouwen. Dit heeft te maken met de anatomie van het bekken; een breder bekken zorgt voor een grotere hoek van het bovenbeen richting de knie, wat de X-stand stimuleert.

Mensen met X-benen ervaren vaak pijn aan de buitenzijde van de knie (door verhoogde druk) of aan de binnenzijde (door rek op de banden). Ook pijn in de enkels, heupen en onderrug komt veel voor door de afwijkende houding.

Als de X-stand na het zevende jaar aanhoudt, als de stand erg asymmetrisch is (één been meer dan het andere), of als uw kind klaagt over groeipijn, vermoeidheid of vaak struikelt tijdens het lopen.

Spierversterkende oefeningen voor de heupen en billen kunnen helpen om de knieën stabieler te houden. De podotherapeut werkt vaak samen met een fysiotherapeut voor een gericht oefenprogramma.

​Plan direct een afspraak zodat we u kunnen helpen

Heeft u last van X-benen en bijbehorende klachten zoals pijn in de knieën, heupen of voeten? Wacht niet te lang met het aanpakken van de oorzaak en laat een podotherapeutisch onderzoek uitvoeren. De podotherapeuten van Podotherapie Hermanns helpen u graag met een passende behandeling en persoonlijk advies. 

U kunt via onze website een afspraak inplannen of bel naar 085 053 00 33. Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur.

Op welke manier wilt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?

ONLINE

Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.

BELLEN
We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur

Bij het maken van een afspraak kunt u kiezen voor een fysiek consult op locatie of een online consult.

Wij zijn tijdelijk wat minder goed telefonisch bereikbaar.

Gelukkig kunt u 24/7 gemakkelijk zelf een afspraak maken via onze website.

Snel, eenvoudig en wanneer het u uitkomt.

Afspraak maken

Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.

​Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.

​Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.

​Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.

Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.

Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.

​Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.

Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.