Binnen 24 uur een afspraak mogelijk

Meer dan 250 vestigingen

Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland

De podotherapeut bij u in de buurt!

Hielspoor behandeling – bij Podotherapie Hermanns

Heeft u last van hielspoor en wilt u weten wat écht helpt? Bij Podotherapie Hermanns behandelen we hielspoor met een combinatie van op maat gemaakte steunzolen en deskundig advies. Onze aanpak richt zich op het verlichten van de symptomen, het aanpakken van de oorzaak en het voorkomen van terugkerende klachten. Of u nu al langer met hielspoor rondloopt of pas sinds kort klachten ervaart: een goede hielspoorbehandeling voorkomt verergering én versnelt het herstel.

Benieuwd wat u kan helpen tegen hielspoor? Maak direct een afspraak met één van onze podotherapeuten bij u in de buurt.

> Terug naar het volledige overzicht van hielspoorklachten

Behandeling van hielspoor
Maak direct een afspraak
Behandeling van hielspoor

Wat doet een podotherapeut bij hielspoor?

​Een podotherapeut helpt bij hielspoor door gericht te kijken naar de oorzaak van uw klachten. Vaak ontstaat hielspoor door een verkeerde voetstand, overbelasting of onvoldoende ondersteuning. Tijdens een onderzoek analyseert de podotherapeut hoe u loopt, hoe uw voet beweegt en waar de spanning op uw peesplaat ontstaat. Vervolgens wordt een behandelplan opgesteld, dat kan bestaan uit op maat gemaakte steunzolen, schoenadvies, oefeningen en begeleiding bij belastingvermindering. De behandeling is gericht op pijnverlichting én het voorkomen van terugkerende klachten.

Welke hielspoor behandeling werkt het best?

Veel mensen vragen zich af: wat helpt tegen hielspoor? Een effectieve aanpak begint met de juiste behandeling, zoals het dragen van op maat gemaakte hielspoorzooltjes die de druk op de hiel verminderen. Daarnaast spelen rekoefeningen voor de peesplaat en kuitspieren een grote rol in het herstel.

​Twijfelt u wat doen tegen hielspoor en welke behandeling het meest geschikt is? Bij Podotherapie Hermanns helpen we u met deskundig advies en een persoonlijk behandelplan om snel weer pijnvrij te lopen.

Hielspoor zooltjes

​Hielspoor zooltjes zijn ontworpen om de druk op de peesplaat te verminderen en het natuurlijke herstelproces van de voet te ondersteunen. Ze helpen de druk te verdelen, waardoor de pijn afneemt. Naast het gebruik van zooltjes bij hielspoor is goed schoeisel essentieel bij de behandeling van hielspoor. Het dragen van schoenen die voldoende ondersteuning bieden, een goede demping hebben en een stevige hielkap bieden, kan de pijn verminderen en het herstelproces bevorderen. Vermijd schoenen met dunne zolen of zonder ondersteuning, zoals slippers of platte sneakers, aangezien deze de peesplaat extra kunnen belasten.

Hielspoor behandelen zonder operatie

Gelukkig kan hielspoor vaak zonder operatie behandeld worden. Bij Podotherapie Hermanns bieden we verschillende niet-chirurgische opties aan die effectief zijn in het verlichten van pijn en het bevorderen van genezing.

Shockwave therapie hielspoor

Hoewel shockwave therapie vaak wordt benoemd als een behandeling, biedt Podotherapie Hermanns een effectieve, alternatieve aanpak met op maat gemaakte zooltjes voor hielspoor. Deze steunzolen verlichten de druk op de peesplaat, verminderen de pijn en ondersteunen het genezingsproces. Ontdek hoe onze podotherapeutische behandeling u kan helpen om weer pijnvrij te bewegen.​

Behandeling van hielspoor

Oefeningen hielspoor

Rek- en strekoefeningen voor de kuit- en voetspieren komen vaak voor bij de behandeling van hielspoor. Onze podotherapeuten stellen een behandelplan op en adviseren oefeningen voor hielspoor om de peesplaat te versterken en het verminderen van de spanning op de voet. Voor een persoonlijk en op maat gemaakt advies is het verstandig om een specialist te raadplegen, zoals een van onze podotherapeuten. Zeker wanneer u te maken heeft met hielspoor of andere voetklachten en wilt werken aan herstel!

​Bekijk hieronder alvast de oefeningen voor hielspoor, het kan zijn dat de podotherapeut een ander behandelplan adviseert. 

​Oefening voor hielspoor 1: De traptrede
​Ga op een traptrede of verhoging staan, waarbij uw voorvoeten op de rand van de trede rusten. Laat uw hielen langzaam zakken totdat ze zo ver mogelijk richting de grond reiken. Duw daarna uw lichaam omhoog, zodat u volledig op uw tenen balanceert.

Bij deze oefening worden de pezen en spieren in de voet en kuit gerekt, waardoor spanning op de hiel wordt verminderd. Het versterkt ook de voetboog en helpt pijn te verlichten.
Oefening voor hielspoor 2: De rekoefening
​Sta rechtop en plaats het been met klachten stevig op de grond. Zet uw andere been een stap naar voren, waarbij beide voeten recht vooruit wijzen. Zorg ervoor dat uw hakken stevig contact houden met de vloer. Buig langzaam de knie van uw voorste been totdat u een rek voelt in uw kuit en/of knieholte. Let erop dat uw hakken op de grond blijven en uw knie niet verder dan uw tenen komt. Houd deze stretch gedurende 15 seconden vast.

Bij deze oefening worden met name de kuitspieren gerekt, waardoor de spanning op de peesplaat onder de voet verminderd wordt en er dus minder rek op de hiel ontstaat.
Oefening voor hielspoor 3: Tennis met uw tenen (deel 2)
​Verdeel de hiel of onderkant van de hak in vier zones en plaats uw hiel op een tennisbal of een vergelijkbare bal, terwijl de rest van uw voet stevig op de grond blijft. Oefen gedurende 30 seconden lichte druk uit op elk van deze zones door de bal met uw hiel in te drukken. Verschuif daarna de bal naar een andere zone van de hiel. Ga vervolgens verder naar de middenvoet, verdeel deze in drie zones, en druk ook hier 30 seconden per zone op de bal. Eindig bij de voorvoet door net achter de kleine teen te beginnen en de bal langzaam richting de grote teen te rollen.

Deze oefening bevordert de bloedcirculatie en helpt gespannen spieren en pezen in de voet te masseren. Dit zorgt voor meer flexibiliteit in de voet en daardoor minder druk op de hiel.

Hoe lang duurt het herstel van hielspoor?

​De hersteltijd van hielspoor kan variëren, afhankelijk van de ernst van de klacht en de gekozen behandeling. Met de juiste therapie kan de pijn binnen enkele weken tot maanden aanzienlijk verminderen.

Alles over hielspoor

​Bij Podotherapie Hermanns zijn we experts in het behandelen van hielspoor. Er zijn verschillende oorzaken en symptomen van hielspoor waar u graag over informeren.Meer weten over hielspoor? Klik hier voor het volledige overzicht van hielspoorklachten. 

Behandeling van hielspoor

Veel gestelde vragen over hielspoor behandelen

Bij hielspoor is het belangrijk om de voet te ontlasten. Steunzolen, aangepaste schoenen, oefeningen en rust zijn effectieve eerste stappen. Laat uw klachten beoordelen door een podotherapeut voor een gericht behandelplan.
Tegen hielspoor helpt het om overbelasting te verminderen. Denk aan podotherapeutische steunzolen, rekoefeningen van de peesplaat en het vermijden van lang staan of lopen op harde ondergronden.
In de meeste gevallen geneest hielspoor zonder operatie. Met podotherapie, goede schoenen, oefeningen en eventueel shockwave therapie verdwijnen de klachten meestal binnen enkele maanden.
Ja, speciale hielspoorzooltjes of steunzolen verminderen de druk onder de hiel en ondersteunen de peesplaat. Daardoor neemt de pijn af en herstelt u sneller.

Soms verdwijnen milde hielspoor-klachten vanzelf, maar in de meeste gevallen is behandeling nodig om herhaling en verergering te voorkomen. Zonder aanpak blijft de pijn vaak langdurig aanwezig. Bij Podotherapie Hermanns zijn we gespecialiseerd in het bieden van hielspoor behandelingen.

Om zo snel mogelijk van hielspoor af te komen, is het belangrijk om de belasting op de pijnlijke plek direct te verminderen. Dit kan met op maat gemaakte steunzolen, die de druk onder de hiel verlagen en de peesplaat ontlasten. Daarnaast helpen gerichte rekoefeningen om de spanning in de peesplaat te verminderen. Rust, aangepast schoeisel en een juiste loophouding zijn essentieel om herstel te versnellen. Hoewel pijnverlichting soms snel merkbaar is, kost volledig herstel bij hielspoor meestal enkele weken tot maanden. Een snelle en effectieve behandeling begint bij een juiste diagnose door de podotherapeut.
De meest effectieve behandeling tegen hielspoor richt zich op het verminderen van de spanning op de peesplaat onder de voet. Op maat gemaakte steunzolen spelen hierbij een belangrijke rol: ze verlagen de druk op de hiel en ondersteunen de voetstand. Daarnaast worden vaak rekoefeningen geadviseerd om de peesplaat soepeler te maken. Aanvullend kunnen schoenadvies, aanpassing van belasting en soms shockwave-therapie worden ingezet om het herstel te versnellen. Een persoonlijk behandelplan bij de podotherapeut vergroot de kans op blijvende klachtenvermindering.
Bij hielspoor zijn rekoefeningen voor de peesplaat en de kuitspieren erg effectief. Ze helpen om de spanning onder de voet te verminderen en het herstel te versnellen. Veelgebruikte oefeningen zijn het handdoekrekken van de peesplaat, het stretchen van de achillespees en specifieke rekoefeningen tegen hielpijn. Regelmatig en zorgvuldig oefenen kan de klachten aanzienlijk verlichten. Bekijk onze video’s op deze pagina voor praktische hielspoor oefeningen die u eenvoudig thuis kunt uitvoeren.

Op welke manier wilt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?

Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.

We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur

Bij het maken van een afspraak kunt u kiezen voor een fysiek consult op locatie of een online consult.

Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.

​Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.

De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.

​Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.

​Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.

Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.

Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.

Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.

​Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.