Verschil tussen overpronatie en supinatie
Overpronatie betekent dat de voet en enkel te ver naar binnen kantelen tijdens de afwikkeling, terwijl bij supinatie de voet juist overmatig op de buitenrand leunt.
Tijdens een normale loopbeweging landt de voet op de buitenkant van de hiel en rolt deze licht naar binnen om de schok op te vangen (natuurlijke pronatie). Bij overpronatie zakt de voetboog te ver door, wat extra spanning geeft op de knieën en pezen. Bij supinatie (ook wel onderpronatie genoemd) blijft het gewicht te veel op de buitenkant van de voet rusten. Dit leidt tot verminderde schokdemping en een hogere belasting op de enkelgewrichten.
Bij Podotherapie Hermanns adviseren we om je looppatroon te laten analyseren als je merkt dat je enkels naar binnen of buiten neigen, zodat we met een gerichte, comfortabele oplossing de balans kunnen herstellen.
Herken een afwijkend looppatroon aan schoenen
Je herkent een afwijkend looppatroon door je veelgedragen schoenen op een platte tafel te zetten en te letten op asymmetrische slijtage van de zool en scheefstand van de hielkap.
Schoenen vertellen het verhaal van jouw loopbeweging. Bij overpronatie zie je overmatige slijtage aan de binnenkant van de hak en onder de bal van de voet. De schoen helt vaak zichtbaar naar binnen. Bij supinatie is de slijtage juist geconcentreerd aan de buitenrand van de schoenzool, en kantelt de schoen naar buiten. Dit asymmetrische slijtagepatroon beïnvloedt de stabiliteit van de schoen negatief, waardoor de afwijking zichzelf versterkt.
Zet je favoriete, veelgebruikte schoenen eens op ooghoogte. Zie je een duidelijke scheefstand? Neem deze schoenen dan mee naar je afspraak bij Podotherapie Hermanns voor een gerichte beoordeling van je afwikkeling.
Vijf signalen voor extra voetondersteuning
Naast een scheve schoenzool zijn er diverse fysieke en visuele signalen die erop wijzen dat je voeten baat hebben bij corrigerende ondersteuning om optimaal te functioneren.
Het lichaam compenseert een afwijkende voetstand vaak door andere spieren en gewrichten zwaarder te belasten. Door op tijd te kiezen voor de juiste ondersteuning, voorkom je dat deze compensatie tot ongemak leidt en blijf je soepel bewegen.
Let op de volgende 5 signalen:
- Eenzijdige zoolslijtage: De hak of voorvoet van je schoen slijt aan één kant aanzienlijk sneller af.
- Vervormde hielkap: De achterkant van de schoen (het contrefort) is zacht geworden en buigt mee met de stand van de enkel.
- Vermoeide voeten: Een zwaar of zeurend gevoel in de voeten en onderbenen na een wandeling of werkdag.
- Spanning in de kuiten: Extra spierspanning doordat de benen de instabiliteit van de enkelgewrichten continu moeten corrigeren.
- Slijtage aan het bovenwerk: Je tenen of de zijkant van je voet drukken de stof van de schoen zichtbaar naar buiten.
Bij Podotherapie Hermanns raden we aan om bij het herkennen van deze signalen te kiezen voor schoenen met een stevige basis, eventueel aangevuld met op maat gemaakte steunzolen.
Werking van op maat gemaakte steunzolen
Op maat gemaakte steunzolen sturen de voetbeweging subtiel bij, waardoor de overmatige kanteling wordt geneutraliseerd en de natuurlijke afwikkeling herstelt.
Een podotherapeutische zool is ontworpen om de specifieke behoeften van jouw voeten te ondersteunen. Bij overpronatie biedt de zool extra steun onder de voetboog en het hielbeen om het naar binnen vallen te remmen. Bij supinatie richt de zool zich op het verbeteren van de schokdemping en het stabiliseren van de buitenrand, zodat de voet veiliger en zachter landt.
Wij bij Podotherapie Hermanns maken gebruik van geavanceerde 3D-scans om zolen te ontwerpen die perfect in je schoenen passen en je lichaam weer in een gezonde, neutrale uitlijning brengen.
Breng je lichaam weer in balans
Het dragen van de juiste schoenen in combinatie met passende ondersteuning zorgt voor een comfortabele en stabiele loopbeweging. Door de signalen van je schoenen serieus te nemen, kun je veelvoorkomende ongemakken eenvoudig oplossen. Merk je dat jouw schoenen eenzijdig slijten of ervaar je vermoeidheid tijdens het lopen? De specialisten van Podotherapie Hermanns analyseren graag je voeten en schoeisel om een persoonlijke, effectieve oplossing te bieden waarmee je weer soepel en met plezier vooruit kunt.
Veelgestelde vragen over steunzolen en pronatie
Kunt u overpronatie zelf corrigeren?
Nee, standaard zooltjes bieden vaak onvoldoende of verkeerde correctie. Omdat elke voet uniek is, vereist effectieve correctie van overpronatie een op maat gemaakte steunzool die exact is afgestemd op jouw specifieke voetstand en looppatroon.
Gaan schoenen langer mee met steunzolen?
Ja, steunzolen zorgen voor een gelijkmatige drukverdeling. Hierdoor voorkom je asymmetrische slijtage aan de zolen en vervorming van het bovenwerk, wat de levensduur van je schoenen aanzienlijk verlengt.
Is supinatie zeldzamer dan overpronatie?
Ja, supinatie komt veel minder vaak voor. De meeste mensen hebben een lichte vorm van pronatie, wat natuurlijk is. Overmatige supinatie is zeldzamer en vereist specifieke aandacht voor schokdemping om gewrichtsklachten te voorkomen.
Kun je steunzolen in meerdere schoenen gebruiken?
De kosten van podotherapie
