De podotherapeut bij u in de buurt!

Jumpers knee (springersknie)

Een van de meest voorkomende knieklachten bij sporters is de Jumpers knee, ofwel de springerknie. Dit is een overbelastingsletsel van de peesaanhechting aan de onderzijde van de knieschijf die ontstaat door een disbalans tussen de belasting en belastbaarheid. Vaak wordt er een zeurende pijn onder de knieschijf gevoeld die aanwezig is tijdens en na het sporten. Ook stijfheid en/of startpijnen kunnen aanwezig zijn. Deze klacht komt vaak voor bij sporten waar veel belasting van de knie plaatsvindt, bijvoorbeeld volleybal en hardlopen. Risicofactoren zijn spierverkortingen in het bovenbeen, eerdere blessures, verminderde rompstabiliteit en statiekafwijkingen zoals X- en O-benen. Het uitvoeren van spierversterkende oefeningen net als rekoefeningen zijn hierin belangrijk. Indien er een statiekafwijking aanwezig is, kunnen podotherapeutische zolen een oplossing bieden door de afwijking te corrigeren.

Maak direct een afspraak

Oorzaken

Een jumpers knee is een typische overbelastingblessure. Het begint vaak acuut, waarbij er kleine scheurtjes in het peesweefsel gaan ontstaan. Als dit niet genoeg tijd krijgt om te genezen en de overbelasting blijft aanhouden (chronisch) verandert het peesweefsel van structuur, waardoor het als het ware zwakker wordt. De overbelasting kan komen doordat er teveel kracht wordt uitgeoefend met springen. Ook een spierverkorting kan deze klacht veroorzaken of een eerdere blessure. Tevens kunnen standsafwijkingen zoals plat– of holvoeten, x- of o–benen en een beenlengteverschil een rol spelen bij het ontstaan van deze klacht.

Symptomen

Mensen met deze klacht ervaren een pijn aan de voorzijde van het kniegewricht net onder de knieschijf. De pijn is aanwezig tijdens en na het sporten. In een vergevorderd stadium kan de pijn ook aanhouden in rustperioden. Soms is de kniepees iets gezwollen en kan men een stijfheid ervaren.

Jumpers knee behandelen

Herstel van pezen heeft zijn tijd nodig, omdat dit weefsel slecht doorbloed is en er dus langer over doet om te genezen. Vaak is een combinatie van behandelmethodes een goede oplossing om dit probleem aan te pakken. Zo kan de podotherapeut kijken hoe de stand van de voeten en knieën is. Bij een afwijking kunnen er corrigerende steunzolen worden gemaakt om de voeten en knieën neutraler te zetten. Hierdoor wordt de belasting op de knieën geoptimaliseerd.

Uw podotherapeut kan verder met rekoefeningen de knieschijfpees versterken. Ook kan er door middel van taping meer rust worden gegeven aan deze pees.

Jumpers knee bij hardlopen

Speciaal voor sporters voeren wij een sportpodotherapeutisch onderzoek uit naar de oorzaken van jumpers knee bij hardlopers. Zo kan de oorzaak van de klacht namelijk bij de persoon zelf liggen, maar ook kunnen omgevingsfactoren de reden van de klacht zijn.

Kijk op onze website voor sportpodotherapie voor meer informatie rondom het behandelen van Jumpers’ Knee bij sporters.

Jumper’s knee bij fietsers

Een springersknie ontstaat ook vaak bij fietsers. Een verkeerde positie op de fiets, een verkeerde trainingsopbouw of langere tijd fietsen met een te groot verzet kunnen verschillende oorzaken zijn van deze knieklachten.

Ook de stand van de voet heeft hier zijn invloed op, dit kan leiden tot een verkeerde spierbelasting (m. Quadriceps femoris) waardoor er een overbelasting kan ontstaan met een jumper’s knee tot gevolg. Een op maat gemaakte podotherapeutische zool kan hier zorgen voor een evenwichtig spiergebruik door de positie van het lichaam op de fiets te wijzigen en zo het trappen efficiënter te laten verlopen.

Wat kunt u zelf nog doen om het herstel te bevorderen?
Zelf kunt u proberen belastende activiteiten voor de knieschijfpees zoveel mogelijk te vermijden, zodat herstel kan optreden. Ook kunt u met rekoefeningen de belasting op de pees verbeteren. Deze dienen als het ware als een warming-up. Mocht u erg veel pijn ervaren, kunt u altijd pijnstillers nemen.

De Jumper’s knee is een overbelasting blessure van de kniepees die tussen de knieschijf en de bovenkant van het scheenbeen zit. Bij deze blessure ontstaan meestal de pijnklachten bij de aanhechting aan de onderzijde van de knieschijf maar soms ook aan de bovenkant van het scheenbeen. Dit is een blessure die voorkomt bij sporters van alle leeftijden en ontstaat met name bij springen, hardlopen, traplopen en afzetten.

De oorzaak van de klacht zit vaak in een verkeerde stand van de voet, knie of been, maar ook een verkeerde trainingsopbouw of sporten op een harde ondergrond kan de klacht veroorzaken.

Bij het sportpodotherapeutisch onderzoek gaan we op zoek naar de oorzaak van de blessure.
Als we de oorzaak hebben gevonden kan een individueel behandelplan worden gemaakt in de vorm van een schoenadvies, oefeningen of een corrigerende zool om de voet-, been- of kniestand te verbeteren.

Jumper’s knee: algemeen(= springersknie)

Plan direct een afspraak zodat we u kunnen helpen

U kunt via onze website een afspraak inplannen of bel naar 085 053 00 33.

We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur.