De podotherapeut bij u in de buurt!

Pijn in het onderbeen

Heeft u last van pijn in het onderbeen? Dit is een veelvoorkomende klacht die kan optreden bij zowel sporters als niet-sporters. De pijn kan zeurend, stekend of branderig aanvoelen en komt zowel voor in rust als tijdens het lopen of sporten. Vaak bemoeilijken de klachten dagelijkse activiteiten zoals traplopen, wandelen of hardlopen. Omdat de oorzaak van pijn in het onderbeen kan verschillen, is een goede diagnose belangrijk om de juiste behandeling te starten.

Maak direct een afspraak

Mogelijke oorzaken van pijn in het onderbeen

Hieronder vind u de meest voorkomende oorzaken van pijn in het onderbeen die onze podotherapeuten in de praktijk zien.

Hernia: Een hernia in de onderrug kan zenuwen beknellen en uitstralende pijn naar het onderbeen veroorzaken. Dit gaat vaak samen met tintelingen of een doof gevoel in het been of de voet.
Shin splints: Pijn aan de binnen- of voorkant van het scheenbeen door overbelasting van spieren en pezen. Vaak komt dit voor bij hardlopers en sporters die veel springen of abrupt van richting veranderen.
Posterieur enkel impingement: Bij deze aandoening klemt er weefsel aan de achterkant van de enkel bij bewegingen zoals strekken of springen. De pijn kan doortrekken naar het onderbeen.

Achillespeesklachten: Overbelasting van de achillespees veroorzaakt pijn of stijfheid net boven de hiel. De pijn kan uitstralen naar het onderbeen, vooral bij lopen of sporten.

Achillodynie: Een chronische pijnklacht aan de achillespees, vaak door langdurige irritatie of micro-beschadigingen. Het voelt vaak als een zeurende pijn in het onderbeen en hiel.

Haglundse exostose: Een botuitsteeksel aan de achterkant van de hiel die irritatie geeft aan de achillespees. Dit kan leiden tot pijn en spanning in het onderbeen.

Compartimentsyndroom van het onderbeen: Een aandoening waarbij de druk in een spiercompartiment van het onderbeen te hoog oploopt. Dit veroorzaakt stekende pijn, kramp of tintelingen, vooral tijdens inspanning.

Lumbale wervelkanaalstenose: Een vernauwing van het wervelkanaal in de onderrug kan zenuwen afknellen. Dit veroorzaakt pijn of een zwaar gevoel in de onderbenen, vaak bij lopen of langdurig staan.

Etalagebenen (claudicatio intermittens): Door vernauwde bloedvaten ontstaat er kramp of pijn in de onderbenen tijdens lopen. Na even stilstaan verdwijnen de klachten meestal weer.

Kuitklachten: Pijn in de kuit kan veroorzaakt worden door overbelasting, spierpijn of door een blessure zoals een spierscheur. Dit straalt vaak door naar het hele onderbeen.

Zweepslag: Een plotseling scheurtje in de kuitspieren, vaak gevoeld als een scherpe knap of pijnscheut. Het gevolg is hevige pijn en vaak direct moeite met lopen.

Morbus Osgood-Schlatter: Een overbelastingsblessure bij jongeren, waarbij de aanhechting van de kniepees bij het scheenbeen geïrriteerd raakt. Dit veroorzaakt pijn en zwelling net onder de knie, die kan doortrekken naar het onderbeen.

Varices (spataderen): Verwijde aderen zorgen voor een zwaar en vermoeid gevoel in de benen, soms gepaard met zichtbare aderen en pijnlijke druk in het onderbeen.

Zware benen: Een veelvoorkomende klacht bij doorbloedingsproblemen. Het onderbeen voelt zwaar, moe en gespannen aan, vooral na lang staan of zitten.

Behandelingen bij pijn in het onderbeen

De podotherapeut onderzoekt eerst wat de onderliggende oorzaak is van uw klachten. Vaak spelen een verkeerde voetstand, standsafwijking of overbelasting een rol. Op basis hiervan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Mogelijke behandelingen zijn:

Op maat gemaakte steunzolen: Corrigeren de voetstand en verdeelt de druk beter, zodat het onderbeen wordt ontlast.
Schoenadvies: Goede schoenen zorgen voor stabiliteit, demping en verminderen de kans op overbelasting.

Oefeningen: Gericht op het versterken van spieren en verbeteren van stabiliteit. Denk aan rekoefeningen bij shin splints of kuit oefeningen bij doorbloedingsproblemen.

Taping en mobilisatie: Tijdelijke ontlasting en betere doorbloeding van het onderbeen.

Doorverwijzing: Bij verdenking op trombose of ernstige vaatafwijkingen verwijst de podotherapeut direct door naar de huisarts of specialist.

Meest gestelde vragen over pijn in het onderbeen

Wat is de oorzaak van pijn in het onderbeen?

Veelvoorkomende oorzaken zijn shin splints, achillespeesklachten, doorbloedingsproblemen (zoals etalagebenen), of sportblessures zoals een zweepslag. Soms is een hernia de boosdoener en straalt de pijn vanuit de rug uit naar het onderbeen

Kan pijn in het onderbeen vanzelf overgaan?

Bij lichte overbelasting nemen de klachten vaak af met rust, koelen en goede schoenen. Blijft de pijn terugkomen, dan is verder onderzoek nodig.

Wat kan ik zelf doen tegen pijn in het onderbeen?

Wissel rust en beweging af, draag stevige schoenen en voer lichte rekoefeningen uit. Blijf echter alert: bij plotselinge hevige pijn of zwelling is het belangrijk om direct een arts te raadplegen.

Wanneer moet ik met pijn in het onderbeen naar een arts?

Als u last krijgt van plotselinge pijn met zwelling, warmte of roodheid (mogelijk trombose), of als de pijn langer dan enkele weken blijft aanhouden ondanks rust, is het verstandig om medische hulp in te schakelen.

Plan direct een afspraak zodat we u kunnen helpen

U kunt via onze website een afspraak inplannen of bel naar 085 053 00 33.

We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur.