Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Een haglundse exostose is een veelvoorkomende oorzaak van hielklachten. Het gaat om een pijnlijke botaangroei aan de achterkant van het hielbeen, vaak zichtbaar als een bult op de hiel of bult op de hak. Dit kan zorgen voor pijn bij het dragen van schoenen en klachten tijdens het lopen of sporten. Bij Podotherapie Hermanns zien we regelmatig cliënten met een haglundse exostose en bieden we behandelingen om de pijn te verlichten en de belasting van de hak te verminderen.
Een haglundse exostose is een botuitsteeksel aan de achterzijde van het hielbeen. Deze botaangroei kan leiden tot irritatie van de slijmbeurs of de achillespees, waardoor de hiel rood en gevoelig wordt. Sommige mensen ervaren het als een harde bult, anderen voelen juist een zachte bult op de hiel door een slijmbeursontsteking.
De klachten worden vaak erger bij knellende schoenen of bij activiteiten zoals hardlopen. Daarom wordt dit probleem ook wel de “pump bump” genoemd: een bult die ontstaat door wrijving van harde schoenranden.
Oefening 1 voor haglundse exotose: De teenloop
Deze oefening maakt de kuitspieren krachtiger en ondersteunt zo de pees en hielregio.
Oefening 2 voor haglundse exotose: De flamingo
Het verbeteren van balans en spierkracht zorgt voor minder belasting rond de hiel.
Oefening 3 voor haglundse exotose: De traptrede
Deze oefening versterkt de kuitspieren en verbetert de doorbloeding, waardoor de druk op de achillespees afneemt.
Oefening 4 voor haglundse exotose: De rekoefening
Door de kuitspieren rustig op te rekken vermindert spanning aan de achterzijde van de voet en hiel.
Je herkent het vaak aan een bult op de hak of bult op hiel die pijnlijk is bij schoenen dragen. Soms voelt het als een zachte bult op hiel, doordat de slijmbeurs of pees geïrriteerd raakt.
Een Haglundse exostose vanzelf weg gaan is helaas niet waarschijnlijk, omdat het om een botuitsteeksel gaat. Wel kunnen de klachten vaak flink verminderen met de juiste behandeling en minder druk op de hiel.
Met Haglundse exostose hardlopen kan soms, maar als het pijn doet of erger wordt is het verstandig om tijdelijk te minderen. Door blijven lopen met klachten kan de achillespees en slijmbeurs extra irriteren.
Bij een Haglundse exostose is de juiste schoenkeuze cruciaal om irritatie te voorkomen. Let bij het kopen van schoenen op de volgende punten:
Open schoenen of sandalen zonder hielbandje geven vaak direct verlichting omdat er dan helemaal geen druk op de exostose staat.
Hoewel beide aandoeningen pijn aan de hiel veroorzaken, is de locatie van de pijn heel verschillend. Bij een Haglundse exostose bevindt de pijn zich aan de achterkant van het hielbeen, ter hoogte van de schoenrand. Hier is vaak een harde bult zichtbaar.
Bij hielspoor (of peesplaatontsteking) zit de pijn juist aan de onderkant van de hiel. Deze pijn is vaak het ergst bij de eerste stappen in de ochtend. Beide klachten kunnen echter goed behandeld worden met op maat gemaakte steunzolen om de drukpunten te ontlasten.
Blijf niet doorlopen met klachten. Maak vandaag nog een afspraak bij Hermanns Podotherapie voor een analyse en persoonlijk behandeladvies om de druk op je hiel te verminderen en weer comfortabel te lopen. Je kunt via onze website een afspraak inplannen of bel naar 085 053 00 33.
We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur.
Op welke manier wilt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?
Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.
Bij het maken van een afspraak kunt u kiezen voor een fysiek consult op locatie of een online consult.
Wij zijn tijdelijk wat minder goed telefonisch bereikbaar.
Gelukkig kunt u 24/7 gemakkelijk zelf een afspraak maken via onze website.
Snel, eenvoudig en wanneer het u uitkomt.
Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.
Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.
Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.
Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.
