De podotherapeut bij u in de buurt!

Pijn buitenkant knie

Heeft u last van pijn aan de buitenkant van de knie? Dit is een veelvoorkomende klacht die zowel bij sporters als niet-sporters voorkomt. De pijn kan plots ontstaan na een verkeerde beweging, door overbelasting of een verkeerde stand van de benen en voeten. Vaak merkt men dat lopen, traplopen of hardlopen moeilijker wordt en dat de knie pijnlijk of stijf aanvoelt. Omdat de oorzaak van pijn aan de buitenkant van de knie sterk kan verschillen, is een goede diagnose belangrijk om de juiste behandeling te starten.

Maak direct een afspraak

Mogelijke oorzaken van pijn aan de buitenkant van de knie

Hieronder hebben we een overzicht gemaakt van veel voorkomende oorzaken bij pijn aan de buitenkant van de knie in de praktijk, waarbij een podotherapeutische oplossing geboden kan worden.

Lopersknie: Scherpe of branderige pijn aan de buitenzijde van de knie, meestal ter hoogte van het kniegewricht.
Slijmbeursontsteking knie: Gevoelige, zeurende pijn aan de zijkant van de knie bij een ontstoken slijmbeurs.
Meniscusblessure: Pijn aan de buitenkant van de knie wanneer de buitenmeniscus is aangedaan.
Pijn aan de kniebanden: Drukkende of stekende pijn rond de buitenste knieband (laterale band), vaak na een verdraaiing of overstrekking van de knie.
O-benen: Bij een O-beenstand ontstaat er meer druk aan de buitenkant van de knie, waardoor pijn hier geleidelijk kan opbouwen door overbelasting of slijtage.
Ontsteking van de knie: Bij een algemene knieontsteking kan de pijn ook aan de buitenzijde van de knie voelbaar zijn, vaak gepaard met roodheid, warmte en stijfheid.
Beenlengteverschil: Door een scheve belasting kan één knie meer druk ervaren aan de buitenkant, waardoor pijnklachten langzaam ontstaan.
Bekkenscheefstand: Wanneer het bekken niet recht staat, verandert de belasting op de benen. Dit leidt tot overbelasting en pijn aan de buitenzijde van de knie, vooral bij lopen of sporten.

Podotherapeutische behandeling bij pijn buitenkant knie

Wanneer u last heeft van pijn aan de buitenkant van de knie, onderzoekt de podotherapeut eerst de onderliggende oorzaak. Vaak hangt de pijn samen met een verkeerde belasting door de voeten, een standsafwijking zoals o-benen, of een verschil in beenlengte. Door deze oorzaken in kaart te brengen, kan een behandelplan worden opgesteld dat gericht is op het verlichten van pijn aan de buitenkant van de knie. Mogelijke behandelingen bij een podotherapeut zijn:

Op maat gemaakte steunzolen: Corrigeren de voetstand en verdelen de druk beter, zodat de knieën minder worden belast. Dit helpt bijvoorbeeld bij O-benen, beenlengteverschil of een bekkenstand probleem.
Schoenadvies: Goede schoenen zorgen voor stabiliteit en verminderen de kans op overbelasting van de knie.
Knie-oefeningen: Ook adviseert een podotherapeut in oefeningen die zich richten op spierversterking en mobiliteit.

Meest gestelde vragen over pijn aan de buitenkant van de knie

Wat is de oorzaak van pijn aan de buitenkant van de knie?

De meest voorkomende oorzaak is een lopersknie, waarbij een pees langs de buitenkant van de knie schuurt en geïrriteerd raakt. Andere oorzaken zijn onder meer een meniscusblessure, slijmbeursontsteking, o-benen, beenlengteverschil of een bekkenscheefstand.

Kan pijn aan de buitenkant van de knie vanzelf overgaan?

Bij lichte overbelasting kan de pijn soms vanzelf afnemen met rust, koelen en het vermijden van provocerende activiteiten. Blijft de pijn terugkomen, dan is het verstandig om de oorzaak te laten onderzoeken door een podotherapeut of fysiotherapeut.

Wat kan ik zelf doen tegen pijn aan de buitenkant van de knie?

Rust nemen, koelen en eventueel rekoefeningen voor de bovenbeenspieren kunnen verlichting geven. Daarnaast kan het helpen om tijdelijk andere schoenen te dragen of minder te belasten. Blijvende klachten vragen om professionele behandeling.

Wanneer moet ik met pijn aan de buitenkant van de knie naar een arts?

Als de pijn plotseling en heftig is na een trauma, of als de knie dik en warm wordt, is het verstandig een arts te raadplegen. Ook bij aanhoudende pijnklachten die langer dan enkele weken duren, is verder onderzoek nodig.

Plan direct een afspraak zodat we u kunnen helpen

U kunt via onze website een afspraak inplannen of bel naar 085 053 00 33.

We zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 08:00 uur tot 18:00 uur.