Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Heeft u last van pijn in de rug, stijfheid of een zeurende onderrug? Rugklachten komen ontzettend vaak voor en kunnen variëren van lichte pijn tot klachten die u dagelijks sterk belemmeren. Sommige mensen ervaren vooral lage rugpijn bij het opstaan, anderen juist uitstralende pijn in de rug en benen of een plotselinge steek in de onderrug. Omdat de rug een belangrijke rol speelt bij houding of beweging, kunnen rugklachten grote impact hebben op het dagelijks leven.
Bij Podotherapie Hermanns onderzoeken we de oorzaak van uw klachten en maken we een persoonlijk behandelplan. Vaak blijkt dat ook de stand van de voeten, benen of het bekken een grote rol speelt bij rugpijn.
Onze podotherapeuten zien in de praktijk dat rugklachten zich vaak twee hoofdcategorieën verdelen:
Op deze pagina vindt u:
Mogelijke klachten:
Rugpijn kan het gevolg zijn van een verkeerde houding, slijtage, een blessure of een afwijkende voetstand die doorwerkt naar de rug. Hieronder de meest voorkomende oorzaken die wij zien in de praktijk:
Bij een holvoet ontstaat extra spanning op de rug doordat de voetboog te hoog is, terwijl een platvoet juist zorgt voor overbelasting van de lage rug. Ook afwijkingen zoals een klompvoet, charcotvoet, dystrofie, bekkenscheefstand of beenlengteverschil kunnen de druk op de rug veranderen en pijnklachten veroorzaken.
Artrose in de rug komt vaak voor bij oudere leeftijd en zorgt voor pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. Ook ontstekingen van gewrichten of spieren rondom de rug kunnen een zeurende of branderige pijn geven.
Een hernia, bulging disc of discusprotrusie kan een zenuw beklemmen en daardoor uitstralende pijn naar de benen veroorzaken. Ook afwijkingen zoals scoliose (kromming van de wervelkolom) en lumbale wervelkanaalstenose geven vaak langdurige klachten.
Bij een plotselinge verkeerde beweging kan spit of lumbago ontstaan: acute, hevige pijn die bewegen bijna onmogelijk maakt. Ook letsel, zoals een hamstringblessure of overbelasting van rugspieren, kan rugklachten uitlokken of verergeren.
Rugklachten kunnen zich op verschillende plekken in de rug voordoen en geven vaak een aanwijzing voor de onderliggende oorzaak. Hieronder vindt u de meest voorkomende locaties en de bijbehorende klachten.
De meeste mensen ervaren rugpijn laag in de rug, vaak stekend of zeurend. Klachten kunnen plotseling ontstaan (zoals bij spit) of geleidelijk erger worden door overbelasting of een verkeerde houding. Lees meer over pijn in de onderrug op deze pagina. Mogelijke klachten die hierbij horen:
Soms straalt de pijn door naar billen, benen of zelfs voeten, lees op deze pagina meer over lage rugpijn met uitstraling. Dit wijst vaak op zenuwirritatie, bijvoorbeeld door een hernia of vernauwing in het wervelkanaal, maar kan ook andere klachten betekenen:
Pijn links of rechts in de onderrug komt vaak door een scheefstand van het bekken, beenlengteverschil of eenzijdige belasting. Dit voelt meestal als een zeurende pijn die erger wordt bij het bewegen of tillen. Mogelijke klachten die hierbij horen:
Wanneer de pijn vooral aan de zijkant van de rug voelbaar is, kan dit te maken hebben met de spier- of peesoverbelasting. Ook een beknelde zenuw of verkeerde lichaamshouding kan deze klachten veroorzaken. Mogelijke klachten die hierbij horen:
Rugpijn kan zich op verschillende manier uiten: stekend, zeurend, uitstralend of plotseling acuut. De plek waar u de pijn voelt en de manier waarop de pijn zich gedraagt, geven vaak een aanwijzing voor de oorzaak. Hieronder vindt u de meest voorkomende symptomen en de klachten die hier vaak mee samenhangen.
Een zeurende pijn (in de onderrug) komt veel voor en kan continu aanwezig zijn of juist toenemen bij langdurig zitten of staan. Veel mensen ervaren dit als een constante druk, soms wisselend met periodes van verlichting.
Bij vrouwen komt deze klacht vaker voor, wat mogelijk samenhangt met hormonale schommelingen (zoals tijdens menstruatie of overgang), maar ook met de bredere bekkenstand en verschillen in spieropbouw. Hierdoor ontstaat sneller overbelasting of een verkeerde houding, wat rugklachten in stand kan houden.
Mogelijke klachten die horen bij zeurende rugpijn:
Bij ondraaglijke rugpijn is de pijn zo heftig dat dagelijkse activiteiten, zoals lopen of bukken, nauwelijks mogelijk zijn. Dit type klacht kan plotseling optreden of juist verergeren na langdurige overbelasting en voelt vaak scherp of brandend aan.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
Een plotselinge (lage) rugpijn ontstaat vaak zonder duidelijke aanleiding, bijvoorbeeld bij het tillen of een verkeerde beweging. De pijn is meestal scherp en kan uitstralen naar de billen of benen. Soms is er sprake van acute rugpijn waarbij lopen nauwelijks mogelijk is.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
Bij stekende pijn in de (onder)rug voelt het alsof er iets scherps in de rug steekt, vaak bij draaien of bukken. Dit kan plotseling opkomen of samenhangen met een beknelde zenuw of overbelasting. Ook een scherpe pijn in de onderrug kan wijzen op een hernia of spierspanning.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
Hevige rugpijn of extreme pijn in de onderrug beperkt vaak sterk de bewegingsvrijheid. Mensen ervaren een continue, zware pijn die niet weggaat bij rust en zelfs kan verergeren tijdens het liggen of zitten.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
Een stijve (onder)rug voelt vaak alsof de rug vastzit, vooral na lang zitten of bij het opstaan. Bij chronische lage rugpijn blijven de klachten langer dan drie maanden bestaan en wisselen periodes van pijn en verlichting elkaar af.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
Sommige mensen ervaren vooral rugpijn tijdens het lopen of langdurig staan. Dit kan beginnen als een zeurende pijn die erger wordt naarmate u langer beweegt en verdwijnt zodra u gaat zitten of rust neemt. Vaak hangt dit samen met problemen in de doorbloeding, slijtage of een vernauwing in het wervelkanaal.
Mogelijk klachten die hierbij horen:
De juiste behandeling van rugklachten hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten. Onze podotherapeuten kijken altijd naar uw houding, looppatroon en belasting om te achterhalen waar de pijn vandaan komt. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op dat gericht is op pijnvermindering, herstel en het voorkomen van nieuwe klachten. Bekijk op deze pagina stap voor stap hoe een eerste onderzoek bij Podotherapie Hermanns loopt.
Veel rugklachten ontstaan door een afwijkende voetstand of een ongelijke belasting (zoals bij een beenlengteverschil of bekkenscheefstand). Met op maat gemaakte steunzolen wordt de stand van voeten, knieën en bekken gecorrigeerd, waardoor de rug beter wordt ontlast.
Goede schoenen zijn belangrijk bij rugklachten. Onze podotherapeuten adviseren schoenen die voldoende steun en demping geven, zodat de wervelkolom minder wordt belast bij lopen of staan.
Oefeningen spelen een belangrijke rol bij rugklachten en vormen vaak de sleutel tot herstel. Onze podotherapeuten nemen oefeningen bij lage rugpijn en oefeningen voor de onderrug op in een persoonlijk behandelplan, afgestemd op uw klacht, houding en belastbaarheid. Denk aan het versterken van de rug- en buikspieren, het verbeteren van de stabiliteit van bekken en wervelkolom of het soepel maken van stijve spieren. Met de juiste oefeningen op maat vermindert de pijn en verkleint u de kans dat klachten terugkomen.
Bij acute of hardnekkige klachten kunnen mobilisatietechnieken en taping ingezet worden. Dit helpt om gespannen spieren te ontlasten, de doorbloeding te verbeteren en tijdelijk extra steun te geven.
Soms zijn rugklachten complex of ernstig, zoals dat kan bij een hernia of kanaalstenose. In die gevallen werken we samen met huisartsen, fysiotherapeuten en orthopeden. Indien nodig verwijzen we door voor aanvullend onderzoek of behandeling.
Bij veel rugklachten kunt u zelf al stappen zetten om de pijn te verlichten en het herstel te ondersteunen.
Voor blijvend herstel is het belangrijk om de oorzaak van uw rugklachten te laten onderzoeken. Maak daarom een afspraak bij de podotherapeut voor een persoonlijk behandelplan.
Oefening 1 voor rugklachten: De flamingo
Deze oefening verbetert uw balans en stabiliteit, waardoor uw rug minder snel overbelast raakt.
Oefening 2 voor rugklachten: De voetverkorter
Een sterke voetboog geeft uw lichaam meer steun en kan spanning in de rug verminderen.
Oefening 3 voor rugklachten: De kniebuiging
Door de enkel- en beenspieren te trainen krijgt u een betere houding, wat de rug ontlast.
Oefening 4 voor rugklachten: Voetweerstand
Door de enkel- en voetspieren te versterken staat u stabieler, wat klachten in de rug helpt voorkomen.
Dit komt vaak voor en kan te maken hebben met houding, bekkenstand of spierbelasting. Laat de oorzaak onderzoeken om een passende behandeling te starten.
Als u ondraaglijke rugpijn ervaart, of pijn die uitstraalt naar de benen en niet vermindert, is het belangrijk medisch onderzoek te laten doen.
Rek- en krachtoefeningen voor de onderrug en core-spieren zijn effectief. Onze podotherapeuten nemen dit vaak mee in een persoonlijk behandelplan. Bekijk onze pagina voor de algemene oefeningen die u kunt uitvoeren.
Geschreven en medisch gereviewd door Podotherapie Hermanns – laatste review: 1 oktober 2025
Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.
Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.
Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.
Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.
Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.
Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
