Binnen 24 uur een afspraak mogelijk
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Er bestaan veel verschillende teenklachten. Enkele veel voorkomende teenaandoeningen zijn:
Pijnlijke tenen kunnen verschillende oorzaken hebben. Soms ontstaan ze door een afwijkende voetstand, zoals een platvoet of holvoet, die extra druk op de tenen legt. In andere gevallen gaat het om huid- of teennagel klachten, zoals blaren, eelt of nagelafwijkingen. Ook slijtage of zenuwproblemen kunnen leiden tot pijnlijke tenen. Hieronder lichten we de belangrijkste oorzaken toe.
Bij een holvoet (pes cavus) is de voetboog hoger dan normaal. Hierdoor komt er veel druk op de voorvoet en tenen te staan, wat pijn of eeltvorming kan veroorzaken. Het tegenovergestelde is de platvoet, waarbij de voetboog juist inzakt. Dit kan leiden tot overbelasting en een afwijkende teenstand. Ook een klompvoet of charcot voet (een ernstige standsafwijking, vaak bij diabetes) kan zorgen voor pijnlijke tenen en drukplekken.
Sommige teenklachten worden veroorzaakt door problemen in de zenuwen of spieren. Een zenuwbeknelling in de voet kan zorgen voor tintelingen, branderige pijn of een doof gevoel in de tenen bij een klapvoet kunnen de tenen niet goed worden opgetild, waardoor de voet anders belast wordt en pijnlijke drukpunten ontstaan.
Kleine huidproblemen kunnen in de tenen al snel veel pijn veroorzaken. Blaren door wrijving komen vaak voor bij sporters of bij slecht passend schoeisel. Een ontstoken blaar, bloedblaar of een blaar tussen tenen kunnen veel pijn doen en vragen om de juiste verzorging. Ook een wrat tussen de tenen of op de teentoppen kan veel ongemak geven. Verder zien we vaak eelt en likdoorns, die drukpijn geven bij het lopen.
Naarmate we ouder worden, neemt de kans op slijtage in de gewrichten toe. Artrose in de tenen, vooral in het grote teengewricht, komt veel voor en zorgt voor pijn en stijfheid. Daarnaast kan er een slijmbeursontsteking ontstaan bij de tenen, vaak als gevolg van langdurige druk of wrijving, wat leidt tot zwelling en roodheid.
De grote teen is gevoelig voor standsafwijkingen en slijtage, waardoor veel mensen last krijgen van pijn zoals stekende pijn in de grote teen in rust. De pijn zit vaak in het gewricht, aan de nagel of onder de bal van de voet.
Mogelijke klachten die hierbij horen:
> Bekijk alle informatie over pijn in de grote teen op deze pagina.
Pijn in de tenen kan zich op verschillende manieren uiten: stekend, branderig, kloppend of zeurend. Vaak ontstaat de pijn tijdens het lopen of sporten, maar ook in rust kunnen klachten aanwezig zijn, zoals een stekende pijn in tenen in rust of een branderig gevoel in de tenen. Door de symptomen goed te herkennen, wordt het eenvoudiger om de onderliggende oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te starten. Hieronder vindt u de meest voorkomende symptomen en de klachten die daarbij passen.
De behandeling van pijnlijke tenen hangt af van de oorzaak. Onze podotherapeuten starten altijd met een uitgebreid onderzoek: we controleren de voetstand, het looppatroon en de drukverdeling onder de voet. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Het doel is om de pijn verminderen, herhaling te voorkomen en u weer pijnvrij te laten bewegen. Lees hier meer over hoe zo’n eerste onderzoek bij Podotherapie Hermanns gaat.
Veel klachten, zoals pijn in tenen bij wandelen of drukplekken door een verkeerde stand, worden verlicht, voorkomen of opgelost met op maat gemaakte steunzolen. Deze zorgen voor een betere drukverdeling en ondersteuning van de voet. Daarnaast geven wij schoenadvies, zodat u schoenen draagt die voldoende ruimte bieden bij de tenen en wrijving voorkomen.
Bij ingegroeide teennagels of een tunnelvormige teennagel kan een nagelbeugel geplaatst worden om de nagelstand te corrigeren. Voor tenen die scheef staan of over elkaar liggen maken we een siliconen orthese (ook wel teenspreiders). Dit helpt de druk te verminderen en de stand te verbeteren.
Bij klachten aan de tenen kunnen oefeningen of mobilisatietechnieken bijdragen aan meer flexibiliteit en minder pijn. Wij geven hiervoor praktische tips en adviseren oefeningen gericht op uw behoeften, klachten en behandelplan. Daarnaast werken we, indien nodig, samen met een fysiotherapeut.
In sommige gevallen zien onze podotherapeuten een oorzaak van uw klacht waar we niet bij kunnen helpen en is een behandeling buiten de praktijk nodig. Denk bijvoorbeeld wanneer we ernstige artrose in de grote teen zien, een teen uit de kom of wanneer we denken dat een operatie nodig is. In die gevallen werken wij veel samen met huisartsen en orthopedisch specialisten en geven wij een passend advies voor de volgende stap richting herstel.
Door deze maatregel te combineren met een behandeling bij de podotherapeut voorkomt u dat klachten verergeren en kunt u weer pijnvrij bewegen. Het is daarbij belangrijk (met name bij langdurige of terugkerende klachten) om de daadwerkelijke oorzaak van uw teenklachten te achterhalen, zodat wij een passende oplossing op maat kunnen adviseren. Dit bevordert herstel en verkleint de kans op terugkerende pijn.
Om uw teenklachten te behandelen adviseren onze podotherapeuten verschillende oefeningen. Deze oefeningen dragen bij aan het verminderen van pijnklachten en bevorderen het herstel. Vaak adviseren we deze oefeningen in combinatie met op maat gemaakte steunzolen. Deze oefeningen zorgen voor spierversterking, flexibiliteitsverbetering en klachtvermindering. In combinatie met ons advies en zooltherapie biedt het uitvoeren van oefeningen een optimaal resultaat. U kunt deze oefeningen zelf uitvoeren om uw tenen te versterken, maar bezoek een van onze podotherapeuten voor een persoonlijk en op maat gemaakt behandelplan. Wanneer u tijdens het uitvoeren van deze oefening pijnklachten ervaart, of deze zelfs erger worden, dan is het verstandig om contact op te nemen met een van onze podotherapeuten.
Oefening 1 voor uw tenen: Tennis met uw tenen deel 1
Ga rechtop staan en plaats een tennisbal, of een andere vergelijkbare bal, onder uw voet, net achter uw grote teen. Druk vervolgens stevig op de bal en rol de bal langzaam heen en weer, van uw voorvoet naar achteren, terwijl u stevig op de bal blijft drukken. Doe dit opnieuw bij elke teen.
Oefening 2 voor uw tenen: Tennis met uw tenen deel 2
Verdeel de hiel/onderkant van de hak in 4 gebieden en plaats vervolgens uw hiel op een tennisbal, of een andere vergelijkbare bal, en zorg ervoor dat de rest van de voet op de grond blijft staan. Geef 30 seconden druk per gebied door op de bal te duwen. Verplaats nu de bal naar een van de andere 4 verdeelde gebieden aan de hiel. Verplaats nu de bal naar uw middenvoet en verdeel deze in 3 gebieden. Geef ook hier 30 seconden per gebied druk op de bal. Ga nu verder naar uw voorvoet en begin net achter uw kleine teen en rol de bal langzaam naar de grote teen.
Oefening 3 voor uw tenen: Swingende tenen
Neem plaats op een stoel of op de grond en plaats uw voet over uw andere been. Pak de buitenste gewrichtskopjes vast (van uw grote en kleine teen), en duw uw grote en kleine teen naar elkaar. Wanneer u vervolgens de gewrichtskopjes bij elkaar heeft dan mag u de spieren van uw voorvoet aanspannen.
Oefening 4 voor uw tenen: Going up… and down
Neem plaats op een stoel of op de grond en plaats uw voet over uw andere been. Pak met een hand uw hielbeen/hak vast en leg uw andere hand op de bovenkant van uw voet met de duim op de grote teen. Duw met uw hand de voorvoet naar beneden en houd deze positie ongeveer 5 seconden vast. Zorg er hierbij voor dat u uw gehele voorvoet naar beneden duwt (en dus niet alleen uw grote teen).
Oefening 5 voor uw tenen: Losmaken van de voet
Neem plaats op een stoel of op de grond en plaats uw voet over uw andere been. Pak twee naast elkaar liggende middenvoetsbeentjes vast en trek ze, zachtjes, zijwaarts van elkaar. Pak vervolgens twee naast elkaar liggende middenvoetsbeentjes vast en beweeg ze, voorzichtig, op en neer. Herhaal de eerste drie stappen en voer deze 10 keer uit bij elk middenvoetsbeentje (gelegen achter elke teen).
Oefening 6 voor uw tenen: De voetverkorter
Ga staan of zitten met uw voeten iets uit elkaar en zet ze plat op de grond.
Ontspan uw tenen en laat ze rusten op de grond. Trek nu langzaam uw voorvoet naar uw hiel/hak zonder uw tenen te gebruiken en houd deze positie zo’n 5 seconden vast.
Oefening 7 voor uw tenen: Voetweerstand
Neem plaats op een stoel of op een laag krukje en plaats uw voeten plat op de grond en uw knieën gebogen. Plaats een elastische band/theraband/sportelastiek onder de voorvoet en zorg ervoor dat deze stevig vastzit door erop te gaan staan. Trek de band op spanning, zodat er weerstand onder uw voet ontstaat. Beweeg nu langzaam uw hielbeen en knie naar buiten en zorg ervoor dat uw grote teen, en de elastische band/theraband/sportelastiek, niet loskomt van de vloer.
Oefening 8 voor uw tenen: De spanning
Neem plaats op een stoel of op de grond en plaats het uiteinde van de elastische band/theraband/sportelastiek onder uw voet. Draai vervolgens de elastische band over uw grote teen heen en vervolgens tussen uw grote teen en tweede teen in onder uw grote teen langs, zodat u een soort lusje om uw grote teen maakt. Trek vervolgens de lange zijde van de band op spanning boven uw knie. Gebruik uw andere hand om uw hielbeen (hak) vast te houden, zodat deze niet meebeweegt. Beweeg nu uw voorvoet naar de grond en vervolgens weer omhoog.
Oefening 9 voor uw tenen: Training dwarsgewelf 1
Zittend, beide voeten naast elkaar. Knie moet loodrecht boven de enkel zijn.
Doe een halve tennisbal onder het centrum van de voorvoet, de hiel blijft op de grond. Druk de tennisbal in de voet en “omgrijp” de bal met de grote en kleinste teen. De tenen moeten onder spanning komen zonder de grond aan te raken. De opgebouwde spanning van het dwarsgewelf vasthouden en de voorvoet optillen van de bal. Haal hierna de spanning eraf en herhaal.
Oefening 10 voor uw tenen: Training gewelf
Zittend met beide voeten naast elkaar. Tenen op een plankje of dun boek. Druk (zonder de tenen te klauwen) de tenen in het plankje. Hierbij moet de middenvoet zich opheffen (boog oprichten). Hierna spanning van de voet af en dit herhalen.
Op welke manier wilt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?
Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.
Bij het maken van een afspraak kunt u kiezen voor een fysiek consult op locatie of een online consult.
Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.
Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.
Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.
Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.
