Binnen 24 uur een afspraak mogelijk
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Meer dan 250 vestigingen
Klantenwaardering van 8,5 op Zorgkaart Nederland
Heeft u last van pijn in de heup, lies of uitstralende pijn richting het been? Heupklachten komen vaak voor en kunnen zowel bij inspanning als in rust optreden. De pijn kan zeurend, stekend of scherp zijn en heeft vaak veel invloed op lopen, zitten of slapen. Omdat de heup een groot en belast gewricht is, kunnen deze klachten sterk belemmerend zijn in het dagelijks leven.
Op deze pagina vindt u:
Daarnaast kunnen algemene afwijkingen zoals een platvoet, holvoet, scoliose of beenlengteverschil ook heupklachten veroorzaken door verkeerde belasting.
Afwijkende stand of belasting
Afwijkingen zoals een platvoet, holvoet, scoliose, bekkenscheefstand of beenlengteverschil zorgen voor een scheve belasting van de heup. Hierdoor ontstaat pijn in de heup of uitstraling naar rug en benen.
Slijtage en artrose
Bij heupartrose (coxartrose) slijt het kraakbeen in het heupgewricht, waardoor de beweging stroever en pijnlijker wordt. Dit geeft vaak stijfheid in de ochtend of na lang zitten. Ook artrose in de rug kan door uitstralende klachten pijn in de heup veroorzaken.
Ontstekingen en peesproblemen
Een veelvoorkomende oorzaak is slijmbeursontsteking (bursitis) aan de zijkant van de heup. Ook peesproblemen zoals rectus femoris tendinopathie, hamstringletsel of iliopsoas syndroom veroorzaken heuppijn bij bewegen of zitten.
De behandeling van heupklachten hangt sterk af van de oorzaak. Onze podotherapeuten starten altijd met een uitgebreid onderzoek, waarbij zowel de stand van het bekken en de voeten als de bewegingsfunctie van de heup in kaart wordt gebracht. Daarna stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op pijnvermindering, verbetering van de mobiliteit en het voorkomen van terugkerende klachten.
Een verkeerde voetstand, zoals platvoet of holvoet, kan extra druk op de heup geven. Met op maat gemaakte steunzolen wordt de belasting gecorrigeerd en krijgt het heupgewricht meer rust. Daarnaast adviseren we schoenen met voldoende demping en ondersteuning.
Veel heupklachten ontstaan door een verkeerde houding of looppatroon. Onze podotherapeuten analyseren dit en geven advies of begeleiding om dit te verbeteren, zodat de heupen minder belast worden.
Oefeningen zijn vaak een belangrijk onderdeel van het herstel. Denk aan rekoefeningen, krachttraining en mobilisatie-oefeningen. Welke oefeningen het best passen, hangt af van uw persoonlijke klacht en situatie. Onze podotherapeuten nemen deze daarom op in een individueel behandelplan.
Bij acute klachten zoals een slijmbeursontsteking of overbelasting kan taping verlichting geven. Ook mobilisatietechnieken verbeteren de beweeglijkheid van het heupgewricht en verminderen stijfheid.
Bij ernstige klachten zoals gevorderde artrose, een forse slijmbeursontsteking of de ziekte van Perthes bij kinderen kan podotherapeutische zorg alleen niet altijd voldoende zijn. In zulke gevallen werken we samen met huisartsen, fysiotherapeuten en orthopedisch specialisten voor verdere behandeling.
Oefening 1 voor de heup: De flamingo
Deze oefening traint uw balans en spierkracht van uw beenspieren, waardoor de heup minder belast wordt bij staan en lopen.
Oefening 2 voor de heup: De kniebuiging
Door de beenspieren te versterken wordt de heup beter ondersteund en kunt u soepeler bewegen.
Oefening 3 voor de heup: De traptrede
Deze oefening maakt de enkel en kuit sterker, wat zorgt voor een stabielere basis en minder druk op de heup.
Oefening 4 voor de heup: De voetverkorter
Een goed getrainde voetboog geeft meer steun aan uw lichaam en helpt zo de heup te ontlasten.
Pijn in de heup kan verschillende oorzaken hebben, zoals artrose in de heup, een slijmbeursontsteking, bekkenscheefstand of spier- en peesproblemen rondom de heup. Omdat de oorzaak vaak verschilt per persoon, is een goed onderzoek belangrijk.
Bij heupartrose voelt u meestal een zeurende pijn in de heup of lies, die erger wordt bij bewegen. Ook stijfheid na zitten of ‘s ochtends bij het opstaan is een bekend symptoom.
Een slijmbeursontsteking (bursitis) in de heup geeft vaak een scherpe of zeurende pijn aan de zijkant van de heup, vooral bij liggen of druk op de heup. Soms straalt de pijn uit naar het bovenbeen of de bil.
Neem rust, koel de heup en vermijd overbelasting. Blijven de klachten langer aanhouden of komen ze steeds terug, dan kan een podotherapeut of arts advies geven over de juiste behandeling, zoals steunzolen of oefentherapie.
Ja, lichte beweging zoals wandelen of fietsen helpt vaak om de heup soep te houden. Let er wel op dat u niet te ver loopt of door de pijn heen beweegt. Bij heuppijn bij lopen kan het verstandig zijn kortere afstanden te kiezen of tijdelijk andere vormen van bewegen
De behandeling hangt af van de oorzaak. Soms helpen rust, oefeningen en goed schoeisel al. Bij hardnekkige klachten kan een podotherapeut met steunzolen, schoenadvies en een persoonlijk behandelplan zorgen voor verlichting.
Heuppijn bij zitten komt vaak door stijfheid of door een slijmbeursontsteking. Langdurig zitten kan de druk op de heup vergroten. Regelmatig afwisselen tussen zitten, staan en bewegen helpt vaak al.
Dit kan duiden op een zenuwbeknelling, hernia of slijtage in de onderrug, maar ook op problemen in het heupgewricht zelf. Bij heuppijn met uitstraling naar been is het belangrijk dit goed te laten onderzoeken, zodat de juiste behandeling gestart kan worden.
Op welke manier wilt u een afspraak maken met een van onze podotherapeuten?
Vul uw gegevens in en kies vervolgens een locatie en tijdstip.
Bij het maken van een afspraak kunt u kiezen voor een fysiek consult op locatie of een online consult.
Om in aanmerking te komen voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg zal de podotherapeut een zorgprofiel bepalen. De podotherapeut bepaald met het zorgprofiel het risico op het ontstaan van een voetwond.
Wanneer u in aanmerking komt voor geneeskundige (basisverzekerde) voetzorg, dekt uw basisverzekering de kosten van de voor u voorgeschreven medische voetzorg. Laat u goed informeren door uw zorgverlener en/of zorgverzekeraar.
De meeste zorgverzekeraars vergoeden podotherapie vanuit de aanvullende pakketten. Dit betekent dat uw behandelingen of hulpmiddelen niet van het eigen risico afgaan. Heeft u geen aanvullend pakket voor podotherapie? Dan moet u de behandelingen en/of hulpmiddelen zelf betalen.
Staat u bij meerdere voetzorgverleners onder behandeling? Laat u dan goed informeren. Sommige verzekeraars hebben namelijk een totaalbedrag voor voetzorg. Dit totaalbedrag is dan niet alleen voor podotherapie, maar ook voor andere voetzorgverleners, zoals pedicures.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
Omdat we een podotherapiepraktijk zijn, richten we ons niet alleen op de behandeling, maar ook op het achterhalen van de onderliggende oorzaak van de klachten. Daarom plannen we bij nieuwe cliënten eerst een uitgebreid onderzoek in. Dit eerste consult is een intake en kost € 98,79. De consulten daarna worden berekend op basis van de tijd die de podotherapeut besteedt aan de behandeling (bijv. 30 minuten). Daarnaast werken we samen met veel pedicures die ook instrumentele behandelingen kunnen uitvoeren.
Dit tarief geldt wanneer uit uw eerste onderzoek blijkt dat u geen vervolgafspraak voor voetbehandelingen of hulpmiddelen nodig heeft.
Ons prijsbeleid hanteert verschillende tarieven voor de Randstad (Noord-Holland, Utrecht en Zuid-Holland) en niet-Randstad regio’s, gebaseerd op lokale kosten en marktomstandigheden. Dit stelt ons in staat om excellente zorg te bieden, waarbij we transparant blijven over de factoren die onze tarieven beïnvloeden.
Bij voetbehandelingen kunt u o.a. denken aan: het verwijderen van eelt en/of likdoorns en het behandelen van nagels.
